妙手医生精选

餐后血糖高怎样调理

00:00
1:32

医生主讲实录

餐后血糖高,首先要控制饮食,控制饮食是调节血糖的第一原则,避免暴饮暴食,生活要有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺项功能非常有帮助。

还可以通过运动来降低血糖,运动降糖是最直接、最有效的降糖方法,可以选择散步,打太极拳,上楼梯,骑自行车,爬山,打乒乓球等运动方法,这样通过运动,可以来有效的降低血糖。

餐后血糖高的患者,还可以在餐后适当的喝一些具有降糖作用的中药茶,这些中药茶饮主要包括绿萝花茶,苦丁茶,桑叶茶,苦荞茶,乌龙茶等等,喝茶既能够起到降脂减肥的功效,又能够起到降糖的作用。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测