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• 睡前一杯牛奶有个好睡眠真是这样吗

  人生有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。有人说，睡前喝杯牛奶能催眠。还举出了科学论据，说色氨酸被认为是一种能助眠的物质，而很多传言都说，牛奶含有色氨酸，睡前喝一点有助于睡眠。事实真的是这样吗？牛奶中的“色氨酸”的确能帮助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是达不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿过血脑屏障才能发挥作用，影响睡眠。当食用了蛋白质含量丰富的食物，包括牛奶之后，因为有其它氨基酸的存在，会减弱色氨酸穿过血脑屏障的能力，作用发挥受限。可能有人会说，自己真的是喝杯热牛奶之后就睡得好了，其实主要还是“安慰剂效应”（心理作用）。让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“温热”的开水也能有帮助。有研究证明，皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候，一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤有明显上升。相比之下，一个热水浴会有效得多要想睡个好觉，睡前2~3小时应该尽量少吃东西，别太饿也别太饱，也不要喝酒。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 31177次

• 脑血栓治疗

  脑血栓是大脑循环系统，动脉系统的血栓的栓子，堵塞的血管，造成大脑缺血性的功能的改变，比如说可以出现典型的三偏征，偏盲、偏身感觉障碍、偏瘫等等。它的治疗原则是早期发现，早期的合理治疗，能够溶栓的进行溶栓。在急性期进行抗凝治疗，建立侧枝循环，消除局部局灶的水肿，清除自由基，有利于他今后的细胞的修复和功能的恢复，越早治疗越好，早期发现，早期治疗，早期的功能的恢复，体疗理疗等等综合治疗，就能收到很好的效果。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 15032次

• 睡前一杯水有什么好处脑血栓
  在生活中睡觉前喝一杯水，那么具有一定的稀释血液的作用，对脑血栓形成的预防有一定的帮助。但是要想通过睡前一杯水来完全预防脑血栓形成，这种可能性还是偏小的。如果一个患者有患脑血栓的高危因素，那么像这种情况最好是每天规范的服用小剂量的拜阿司匹林，预防脑血栓形成。如果血脂偏高，而且颈动脉有斑块形成与此同时还要联合瑞舒伐他汀降脂稳定斑块治疗。这样才能够在很大程度上预防脑血栓形成。
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  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2019-01-15 1884次

• 睡前喝一杯牛奶好吗
  睡前喝一杯热牛奶对睡眠的质量是有好处的，可以促进睡眠质量，使人睡眠质量好。睡眠质量不好的话会经常引起睡醒后浑身酸痛这种情况。睡醒以后浑身酸痛，在我们生活中也是比较常见的，它最主要的原因就是睡眠质量不好引起的，其次跟工作量有关，还与睡眠时间的长短有关，也有可能是肌内劳损引起的。首先要保持心情愉悦，每晚睡前多喝热水，多泡脚，不断地用热水泡二十到三十分钟有助于身体放松和睡眠。至于保持大便通畅就要多喝水，多吃含粗纤维的食物，水果和蔬菜。不一定越高越软的枕头就舒服，如果有肩周炎和颈椎病的病人反而要选择矮一点和硬点的枕头，如果这些还不能安睡，可能是由于精神过于紧张和压力过大引起的，是否在睡前看了一些情节比较紧张的电视剧或者书籍有关，总的来说睡前喝一杯热牛奶是有助于睡眠的。
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  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 42362次

• 睡前一杯水可以防脑血栓吗
  睡前一杯水并不能预防脑血栓，一杯水进入人体后快速吸收入血，一方面这个量对人体总的血容量影响不大，也不会把血液的黏稠度降低多少；另一方面人无论通过新陈代谢，还是肾脏，都会迅速调整血容量的总量。所以说，睡前喝一杯水并不能预防心梗和脑梗。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1401次

• 睡前喝一杯牛奶好吗
  睡前喝牛奶具有帮助睡眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠，还具有美容的作用，因为人体皮肤细胞分裂的时间只限定在夜间进行，所以睡前喝牛奶有利于皮肤的新陈代谢，使皮肤显得光滑而富于弹性，可以起到延缓衰老，青春常驻的作用。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-18 17108次

• 睡前喝一杯牛奶好吗
  睡前喝一杯热牛奶对睡眠的质量是有好处的，可以促进睡眠质量，使人睡眠质量好。睡眠质量不好的话会经常引起睡醒后浑身酸痛这种情况。睡醒以后浑身酸痛，在我们生活中也是比较常见的，它最主要的原因就是睡眠质量不好引起的，其次跟工作量有关，还与睡眠时间的长短有关，也有可能是肌内劳损引起的。首先要保持心情愉悦，每晚
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 768次

• 睡前可以喝一杯奶吗
  睡前可以喝一杯奶。睡前喝一杯奶可以起到帮助睡眠的作用，因为牛奶中含有一定的钙质、蛋白质、色氨酸，具有安神的作用，失眠患者在医师指导下进行治疗的同时可以在睡前喝一杯奶。在睡前适当喝一杯奶有助于安神、养心、促进睡眠。睡前喝一杯奶有一定的助眠效果，但是要讲究方法，一定要喝热牛奶，不要喝冷牛奶，喝牛奶时不要
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-13 6194次