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• 男生瘦大腿瘦屁股方法

  对于男性朋友来说，瘦大腿、瘦屁股的方法就是管住嘴、迈开腿，就是要有足够的运动量，维持足够的时间，而且要尽量地减少摄入。男性跟女性生理结构是不一样的，因为男性本身的体脂率是比女性要低得多的，因此即使是比较胖的男性，他的皮下脂肪也相对比较少。对于体重比较大的男生来说，腿比较粗，皮下脂肪也是相对比较少的，因此男性并不能像女性一样选择吸脂的方式进行辅助，因为男性即便吸脂也吸不出来多少，对围度的改善也没有什么变化。第二就是男性的肌肉普遍的比较发达，因为他的肌肉力量更加强大，因此肌肉膨大也是一个非常主要的让大腿显粗的原因，所以只有通过科学的运动才能让男性大腿和屁股变瘦。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 4831次

• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆积脂肪的，大腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦大腿：①运动：做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。另外，还可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。可以帮助大腿的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对大腿脂肪过多的人群是有效果的，对本身没有什么脂肪的瘦腿，可能会因为增加肌肉组织，会略微增粗。②饮食控制：不暴饮暴食，坚持每日营养餐，低脂肪、低糖分、低热量饮食。③适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他可以排油减肥，左旋肉碱可以增加脂肪转化为能量，结合运动来减肥、还有一些中药类，轻身减肥片对饮食过多，积食的肥胖患者减肥等等。这些也是可以帮助减肥的并瘦大腿的。总之，想瘦大腿，最好的方式，就是运动加饮食控制，健康生活才能拥有健康并美丽的好身材。

  

  02:25
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-24 15298次

• 瘦大腿外侧的方法
  一、高抬腿，高抬腿动作对腿部的锻炼非常好，特别是大腿前侧的锻炼更佳，而且高抬腿的动作简单，站立抬起一侧大腿和地面平行，然后放下换另一侧腿抬起，双腿交替练习即可，最好每天坚持抬腿120次可以分四次完成。二、坐着瘦腿：坐下，大腿和小腿成直角，保持腿部不动，身体向左侧倾斜停留半分钟，然后再向右侧倾斜，同样停留半分钟，不要小看这个动作他可以消除大腿外侧的赘肉，练习的时候要保证大腿和小腿保持直角。三、大腿夹直：坐下，大腿和小腿成直角保持身体挺直，在膝盖夹着一张薄纸，双腿用力夹着薄纸不要让薄纸掉下一直锻炼到大腿酸累，然后在放开，这个方法可以锻炼大腿内侧的赘肉，修饰内侧的线条，即使穿上短裤也没有松弛的赘肉。
  语音时长 1:27”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-12 24049次

• 瘦大腿外侧的最快方法
  一，高抬腿，高抬腿动作对腿部的锻炼非常好，特别是大腿前侧的锻炼更加好。而且高抬腿的动作简单，站立，抬起一侧大腿与地面平行然后放下，换另一侧腿抬起，双腿交替练习即可。最好每天坚持抬腿120次，可以分四次完成。二，坐着瘦腿，大腿和小腿成直角，保持腿部不动，身体向左侧倾斜停留半分钟，然后再向右侧倾斜，同样停留半分钟。不要小看这个简单的动作，可以消除大腿外侧的赘肉。练习的时候要保证大腿和小腿保持直角。三，大腿夹纸，坐下，小腿和大腿成直角，保持身体挺直，在膝盖夹着一张薄纸。双腿用力夹住薄纸，不要让薄纸掉下，一直保持到大腿酸累，然后再放开。这个方法可以锻炼大腿内侧的赘肉。掩饰内侧的线条。即使穿上短裤也没有松弛的赘肉。四，按摩瘦腿，一般按摩可以起到促进血液循环，起到一定程度燃烧脂肪的目的。现在也是一种比较流行的方法，不过只是单纯按摩的话效果不会太明显，可以加些瘦腿精油。
  语音时长 1:48”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-12 26245次

• 瘦大腿的方法
  瘦大腿的方法有非手术治疗和手术治疗。非手术治疗比如可以做局部的针灸、按摩、推拿，并且长期不懈的做体育锻炼，在营养均衡的基础上适当的节食，可以使大腿的脂肪逐渐的减少，大腿就会变瘦。手术治疗可以通过局部的脂肪抽吸，去除多余的脂肪，来达到瘦大腿的目的。如果腿部肌肉发达，还可以选择在大腿局部注射肉毒素，使其部分的肌肉萎缩，达到瘦大腿的目的。注意一定要在正规医疗机构进行手术，由专业医师进行评估。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 401次

• 瘦大腿的方法
  可以通过运动进行瘦大腿，可以通过跑步、跳绳、游泳、瑜伽等运动消耗能量，搭配合理的饮食计划，少吃高糖、高油的食物，食物搭配为适量的低碳水、蛋白质、蔬菜水果，多吃粗粮，达到摄入小于消耗。注意坐姿和行姿，改善腿型。若是运动和饮食控制都无法阻止脂肪堆积过多，必要时可以考虑吸脂塑形来达到瘦腿的目的。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 201次

• 学生党快速瘦大腿方法
  并没有快速瘦腿这一说法，如果学生想要瘦腿，可以通过运动锻炼、饮食控制、冷冻溶脂瘦腿、吸脂瘦腿、射频溶脂瘦腿的方式瘦腿。请注意未满十八岁学生不建议选择医美项目。建议选择正规的医美机构进行治疗。1、运动锻炼：通过跳绳、跑步等有氧运动，促进体内能量消耗和脂肪燃烧，长期坚持可以达到瘦大腿的效果。2、饮食控制
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-07 0次

• 瘦大腿图片
  瘦大腿可采用局部吸脂的方式去除多余脂肪组织，术后可在医生指导下使用消炎药预防感染等。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-11-04 78次