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• 怎样锻炼膀胱功能

  尿失禁或者膀胱功能不好的老年女性可以通过膀胱逼尿肌功能的锻炼，如提肛运动、缩肛运动，每天分几组进行，每次10~20下，可能在一定程度上改善患者的膀胱功能。也可以采取针对性的运动，适当加强盆底肌的训练，包括深蹲，可能对膀胱功能有所改善。对于一些膀胱功能本身不是很好的老年人，甚至是长期留置尿管的老年人，在完善尿流动力学的情况下也可以间断的夹闭尿管来锻炼膀胱的功能。

  

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  李明川 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-06-29 7533次

• 怎样提高性功能

  建议保持良好生活习惯，增强体力都有助于提高性能力。在饮食方面，建议多食用牛羊肉和中医所讲的壮阳类食品，如肉苁蓉、韭菜、牡蛎等食品。还建议多运动，如慢跑、游泳等有氧运动，都有助于提高性能力。对于生活中其它的方面，如压力过大、熬夜喝酒等不良习惯需要积极调整。久坐的工作岗位也不利于性功能力改善。想提高性能力建议调整生活习惯，不熬夜、不喝酒、不久坐，多参加体育运动，多食用新鲜蔬菜水果和牛羊肉，都有助于改善性功能。还需注意是疾病原因引起的性功能异常，如果长期伴有慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高血压等，建议积极的治疗疾病，调整药物。性功能异常需要检查、排除性激素方面的异常，如果出现睾酮的异常下降，可以服用安特尔等雄性激素，有助于恢复性能力。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-18 5985次

• 男性性功能锻炼方法
  男性性活动中如果某一环节发生障碍，就会表现为男性性功能障碍，常见的有阳痿，早泄等，平时可以通过自我锻炼的方式，如跑步，游泳来增加自我运动量，多做有氧运动，促进新陈代谢，提高耐力，也可以进行脱敏训练，降低龟头的敏感性，这些对男性性功能都是有好处的。如果患者存在男性性功能障碍，不能耽误病情拖延治疗，应该配合中医传统疗法，服用中成药物进行调理，临床中一些补肾强精的中成药，如美罗参茸鞭丸用于性欲减退，肾虚气弱，阳痿早泄，对于此类疾病都具有一定的治疗效果，同时结合穴位按摩，多种疗法共同调理，可以共同进行，效果更好。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2020-07-22 3985次

• 性功能障碍怎么锻炼
  对于性功能障碍的患者，首先要找到引起疾病的原因，才可以决定怎样进行治疗，常规锻炼推荐大家可以慢跑、散步、打太极拳、游泳等，只有身体状况好，体内分泌的雄性激素高，身体状况好时，人体才会有欲望，才可以完成正常的性交，同时性交是一个比较消耗体力的运动，身体不好就不能有效地完成一次性交。关于性功能障碍建议大家一定要多吃各种韭菜，各种牛羊肉以及海鲜，这些食物富含锌，可以维持并促进睾酮的分泌。性功能障碍的患者，平时一定要对基础病进行有效治疗，只有通过这些饮食、运动和药物治疗，可以达到改善勃起功能障碍和早泄。
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  荣建红 主任医师湖北省第三人民医院

  2019-02-25 3215次

• 怎样锻炼性功能
  病情分析：性功能它取决于三个因素：第一、精神心理因素；第二、整体的身体状况；第三、取决于局部生殖系统，包括盆腔有没有好的血管、循环系统。这三方面的因素在临床上都会有所体现，最主要的锻炼方式是有氧运动，有氧运动包括慢跑、快走、游泳等。目前观点认为有氧运动能改善勃起功能，长期锻炼改善勃起效果更好。还可以加作缩肛运动，每天三到四次，每次50下左右。意见建议：保持良好心态，劳逸结合。忌烟酒辛辣刺激性食物，做到适量运动，不要过量运动，要循序渐进的进行。可以搭配着食补，鹿茸加排骨炖汤。
  吴志华 副主任医师中国人民解放军联勤保障部队第九O八医院

  2022-06-23 1201次

• 如何锻炼性功能障碍
  病情分析：性功能障碍，可以经常慢跑慢走，或者经常参加一些类似于羽毛球、乒乓球这些有氧运动。另外性功能障碍，还可以经常做仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动。重度性功能障碍人群需就诊生殖泌尿科做阴茎负压抽吸治疗，促进阴茎海绵体血液循环，增强阴茎勃起硬度。必要时，可以按需在医师指导下服用西地那非，提高阴茎海绵体供血量。意见建议：性功能障碍人群，要减少同房次数，积极戒掉手淫习惯。预防阴茎外伤以及生殖系统感染性疾病。定期做相关检查，明确性功能障碍的康复情况，恢复期间尽量保持良好的心情。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-11-21 601次

• 怎样锻炼膀胱功能
  膀胱功能地训练比较复杂，训练一般有两种基本方法即提肛训练和延迟排尿，提肛训练是指增强尿道括约肌的功能，比较适合在安静地时候，比如说平躺休息时，最好能在清晨和入睡前做此项训练，其他时间也是可以，次数可以自己把握，如能形成习惯，对于排尿的控制有很大地好处。具体地训练方法是先让自己舒服地坐在椅子或者是床上
  李明川 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-04-08 1938次

• 怎样锻炼心肺功能
  有氧运动锻炼心肺功能，一般来说温和达最高心率60%至70%的运动量，消脂功能最好，在运动中的能量消耗有40%来自脂肪，60%为碳水化合物，如果要锻炼心肺功能，则需达到最高心跳70%以上的剧烈运动，而此时能量消耗90%为碳水化合物，10%为脂肪。例如太过肥胖者需要运动消脂，虽然剧烈运动消耗的热量大，但
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-06-20 1864次