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• 防止近视的方法

  近视的预防我们从几个方面来做：第一个，首先从家庭做起，我们要让孩子从小养成一个好的读写习惯。例如不在过强过暗，不在晃动运动的车上看书；另外读书不躺着看书，这是从家庭方面。第二个，写字的时候要保持三个一。也就是胸口离桌面一拳，视线距离桌面一尺，笔尖露出一寸。在家庭中，要注意养成孩子不要偏食，少吃甜食、多吃新鲜水果、优质蛋白等等的习惯。第三个，从社会方面，最好鼓励孩子，每天有两个小时的户外活动，课间操能到户外去，看看阳光、放松放松眼睛，这些方面也很重要。另外我们社会，要积极地宣传，宣传让孩子到大自然中去，不玩游戏、不玩电子产品，远离这些东西。也就是说我们从家庭、社会、学校等等几个方面，都倡导孩子有一个正常的用眼的环境和习惯，这样对近视的预防，是有一定的帮助的。

  

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  朱德海 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-06 46356次

• 改善睡眠的方法

  一个人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度过的，也就是说睡眠不单纯是休息，它是大脑进行信息的整理、归纳、总结、记忆等等特殊的功能活动。身体的免疫力的增长，也是在床上休息睡觉的时候增长的。白天进行生理工作学习的时候，它是消耗的。一个人的睡眠不好，可以影响他整个的生理生命活动，影响他的工作和影响整个的生命的过程。改善睡眠要由两个方面进行，一个是由专业医生进行各种各样的综合性治疗，心理的治疗、化学药物的治疗、理疗、体疗等等。本人也应该给自己安排合理的科学的文体活动，多去沟通，多去建立自己的广泛的兴趣，转移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的时间，夜里11点以前一定进入睡眠状态。睡眠不好可以辅助用一些药物，诱导进行睡眠。一定要保证充足的睡眠时间，恢复体力，进行免疫力的增长，进行信息的整理，这才是正常的一个人应该做到的事情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 262728次

• 怎样改善近视
  常用的改善近视的方法主要包括以下这些：正确的做眼保健操，并且要养成每天做眼保健操的习惯。在学习的时候，要有足够的照明，不要在昏暗的灯光下学习，这样会加重眼睛的负担，从而使近视加重。并且要有充足的睡眠时间，能够让眼睛得到充分的休息，还要增加户外活动时间，保证每天白天至少有2个小时的户外活动。在看书学习的时候，要注意保持正确的姿势，眼睛和书本的距离不能够小于33cm，平时不要用手机，电视，电脑等电子产品。
  语音时长 01:09”
  尹靓瑶 主治医师滨州市中心医院

  2020-11-29 2971次

• 改善睡眠的方法
  一、睡眠的用具，床的安放应南北顺向，入睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰，铺的硬度适中，床上用品也要保持舒适，枕高一般以睡者的一肩约10厘米为宜，在夏季枕头要经常翻晒，以免病菌进入口鼻造成疾病。二、睡眠的姿势以右侧卧位睡眠为宜，尤其是患有心脏病的人，选择舒适有利于病情的睡位有助于安睡。三、睡眠的时间，睡眠时间一般应维持七到八个小时，应视个体差异而定，由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异，顺应生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之则对健康不利。四、睡眠的环境，避免外界打扰，光线和噪音。在15摄氏度至24摄氏度的温度中可获得安睡，冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾污浊之气，也会使人不能安睡。
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  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-16 18959次

• 近视眼改善方法
  随着手机、电脑的应用，在改变日常生活的同时，也增加了近视眼的发病率，首先一般来说，我们的眼球发育在刚出生时，都是高度远视，随着眼球的发育成熟，就从远视到正视，然后再到近视的过渡。六岁的孩子往往其实是正视眼，然后就可能往近视方向发展，一般来说三岁之后就需要去医院进行散瞳验光，看看真正的屈光状态。如果是假性近视，其实可以通过多进行户外活动，用缓解疲劳的滴眼液，以及多看一些绿色的东西来恢复。而真性近视，是很难回到不近视的状态，这种情况下就需要借助眼镜或者角膜塑形镜，来改变这种屈光不正，以此能看到一些远处的东西，来缓解度数的增长。 平常一定要注意休息，少看手机、电脑，多进行户外活动，这些能够明显的改善近视的状态。
  乔玉迁 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-17 1502次

• 干眼症的改善方法
  病情分析：首先可以热敷，其次多做户外活动，另外可以用蒸汽眼罩，还可以做睑板腺的按摩，使用人工泪液滴眼。这些措施都有助于干眼症症状的改善。意见建议：休息的时候可以温水热敷，每次15分钟左右，看电子产品的时间不宜过长。目前缓解干涩症状的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液，聚乙烯二醇滴眼液和羟糖甘滴眼液等。
  李亨辉 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-03-07 1501次

• 如何改善眼睛近视
  可以采用矫正视力、进行眼保健操、控制用眼时间、增加户外活动时间、合理饮食和视力矫正手术等方法来改善眼睛近视。1、矫正视力：近视是一种常见的视力问题，其发生原因与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关。戴眼镜或隐形眼镜可以有效地矫正近视，帮助人们
  李旭慧 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-11-22 0次

• 近视怎么改善
  近视可以通过控制用眼时间、保持良好的用眼环境、注意饮食、增加户外活动、矫正视力等方法进行改善。如出现不适症状，应及时就医。1、控制用眼时间：长时间用眼是导致近视的重要原因之一，控制用眼时间，尤其是减少连续用眼时间是改善近视的重要方法，每隔一段时间，让眼睛休息一下，看看远方，做做眼保健操，可以有效减轻
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-01-08 0次