妙手医生精选

腹型偏头痛综合征吃什么好

00:00
1:45

医生主讲实录

第一个是西瓜,脱水是头痛发作的主要原因,西瓜本身含有充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要的矿物质元素,从而可以起到一个预防头痛的作用,此外黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也是比较高的。

第二个是全谷物的吐司面包,因为碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛,所以头痛患者可以考虑使用一些健康的碳水化合物,比如全谷物的面包、燕麦粥、水果和酸奶。

第三杏仁,杏仁里面镁元素能够放松血管,预防头痛,如果想要增加镁的摄入量的话,还可以吃一些腰果、糙米、杏仁、杏脯、香蕉等食物。

第四是芝麻,无论是汤里沙拉上都可以撒一些芝麻仔,芝麻里含有大量的维生素c和镁元素,它具有促循环,稳固雌激素的水平,预防经期的头痛等效果。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测