对于恐惧症的治疗首先要树立自信,很多社交紧张者就是因为不悦纳自己,对自己不自信造成的,所以要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
其次是勇敢面对,有紧张现象的人在社交场合下往往会表现出逃避的心理,害怕自己会出丑而不去面对,其实逃避并不能消除紧张,相反会感到自己的懦弱,心里责备自己,以致下次会更加紧张,而且也不可能逃避一辈子,生活在这个社会上必须与人交往,早晚有一天都必须去面对。
还有就是勿要求过高,过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法而迷失自己。