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• 失眠的自我疗法有哪些

  对于失眠的病人来说，常常是希望通过自我的调整来解决，我觉得这也是失眠的病人首先解决睡眠障碍的第一线的一个方法，临床当中很多失眠的病人，并不是一有失眠的现象，就到医院来看病，他常常通过自身的调整来希望把自己的睡眠问题得到改善，那么什么样的情况下，或者通过什么样的方法来调整了自己的睡眠，能够得到一个比较好的效果呢，我觉得应该从以下几个方面来进行，首先对于你自己来说，你最了解你自己的心情状态，和当时所处的条件，比如说最近生活是不是压力比较大，工作是不是比较紧张，或者是人际关系是不是出现了一些问题，那么这些问题都可能会影响到你的睡眠，也会影响到你的情绪，如果是能够把自己的工作，合理的安排，生活方法也比较规律，那么对社会上的事情看得比较淡一些的话，可能对你的睡眠会产生一个非常积极的作用。另外一方面，就是自我调整的方法，还有一方面就是养成一个规律的睡眠习惯，比如说在晚间10点钟左右，这时候就该上床睡觉了，通常情况下要选择这个时间，过早和过晚，其实对睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的时候应该是比较规律，比如说早晨起来，6点钟左右醒来起床，这样入睡的时间，就寝的时间，和晨起的时间相对比较规律，这能够保证你的生物节律的稳定性，会有助于提高你的睡眠质量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一个自我调整，但是他在行为方面做不到，比如说今天是10点钟睡觉，明天后半夜两点钟睡觉，那么再一天就是12点钟睡觉，那这根本就不会有一个规律的睡眠，你的睡眠的问题一定会出现紊乱，这就根本谈不上所谓的自我调整，自我调整的一个最主要的你可以控制的一个条件，就是自己的生活规律，一定要养成规律的生活节律，这是非常重要的。另外一个自我调整的方面，还有从饮食方法进行调整，比如有的人睡眠不好，白天精神状态就差，精神状态差就不能应付白天的工作和学习的时候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比较多的时候，反过来又影响夜里的睡眠，因此如果你想调整自己睡眠的话，那我觉得在这方面要特别注意，比如说起床的时候，如果是睡眠状态不够，精神状态不好的话，你可以喝茶和咖啡，但是尽量安排在上午，如果是你感觉你对茶和咖啡比较敏感的话，那么中午以后就不要去喝这些刺激性饮料，以免对夜间的睡眠产生影响。再一方面，自身调整的方面，还要注意的就是午觉的问题，有人晚间睡不好觉，常常白天要睡个午觉，或者是白天会选择一个时间去补觉，其实补觉这种方式，对于睡眠不足来说，我认为是一个缓解睡眠障碍的一个方式，但是由于白天不正确的补觉，或者白天补觉过多，也会反过来会影响夜间的睡眠质量，会造成夜间的睡眠时间的不够，或者是难以维持夜间睡眠时间，根据自己的情况来调整，白天是否需要睡午觉，或者是是否需要补觉，而且午觉的时间也非常关键，你要自己根据自己的情况去体检，如果是午觉睡眠时间过长的话，那也可能会对夜间的睡眠产生潜在的影响，这些方面也要特别注意，从这几个方面来讲，我觉得对于自我调整的方式来说，一定是每个病人的自我调整的方式，有效的方式都是不一样的，要根据自己的情况来制定一个因人而异的自我调整的方法。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 10685次

• 光、声动力疗法的副作用有哪些

  光动力和声动力疗法，没有身体严重的这个副作用，因为它的光敏剂，或者是声敏剂也好，它是一个营养药物，正常人体内就含有这种药物，只是它的含量太低，达不到治疗的这个目的，光线和超声也不会产生副作用，它们是一种精准治疗，只损伤肿瘤细胞，而不损伤正常细胞，因此没有副作用。但是这个光敏剂，或者是声敏剂也好，注射完了之后，它有在皮肤里边的，积聚时间比较长，因此要出现皮肤的光敏反应，就像咱们夏天在室外劳动，时间长了之后皮肤会晒伤一样，它的时间会更短，到目前为止，已经上市的光敏剂和声敏剂，都有这个副作用，随着药物研发，新的光敏剂已经在做临床实验，而且是这个避光的时间，也就是光敏反应的，这个程度在减轻时间在缩短，甚至是没有光毒反应的光敏剂，也在研发的路上。

  

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  车万民 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-08-23 6842次

• 泄泻的足心疗法有哪些
  第一，栀子膏。栀子十五克，鸡蛋清少许，栀子研磨成粉，用蛋清调膏，贴敷双足心有余。湿热泄泻，泻下如注，粪色深黄而臭可见少许黏液，时感腹痛，食欲不振或伴有饭恶心的症状，肢体倦怠伴有发热和不发热，口渴，小便短黄，舌苔黄腻。二，赤小豆膏。赤小豆各适量，赤小豆碾磨调成膏贴于足心用于泄泻。三，双香肉桂膏。丁香五十克，木香十克，肉桂六克，鸡蛋清少许。上述药物研磨成粉，装入袋内放在其上，再以相等量药物用蛋清调成膏贴于足心用于小儿泄泻。四，苦参苍术膏。苦参、苍术各等量醋少许，上药烘干研成细末，过筛用醋调成膏贴于双足心，纱布包扎固定每日换药两次。
  语音时长 01:32”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-21 1219次

• 便秘的气功疗法有哪些
  一、腹式深呼吸法，取仰卧位，头部略微高，与胸齐平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后做腹式深呼吸，用鼻吸气，吸气深长，以顶起按腹之手为度。用口呼气，呼气缓慢，以按腹之手或下围度两手均不用力，待熟练后将手撒去。每日练功一到两次，每次五十到一百心，时间以早晚为宜。二、提肛疗法，患者姿势可取坐位和立位。坐位应保持端坐姿势，两手放于大腿上，掌心向上向下均可，坐应坐在凳边，不要坐实坐满。立位需双脚分开，与肩同宽，两脚成平行状态站立，双肩自然下垂，不要上耸，也不要有意识的用力下垂，舌抵上腭，双目轻闭，排除杂念，集中思想，一心想着会阴提门部，随着呼吸肛门一提一放一松一紧。深吸气时肛门收缩上提，呼气时放松，一吸一呼为一次，每天早起或晚上临睡前收肛门30次，三十天为一疗程，休息一周后可继续第二个疗程。
  语音时长 1:52”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-22 2027次

• 如何用气功疗法治疗高血压
  如按头部→颈部→肩部→双上肢→手掌手指→胸部→腹部→大小腿→足趾顺序，气功治高血压姿势有讲究！ 气功治高血压姿势有讲究，不是说所有的气功姿势都能治疗高血压，卧式患者取仰卧位，垫上枕头，头部较躯体高15度左右，以使身体舒适，呼吸自然通畅。闭合眼口，自然伸展四肢，使全身骨骼肌肉放松。 注意治疗高血压的气功姿势，坚定气功治疗高血压的意识，巧妙地运用气功治疗自己的高血压。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-22 3504次

• 如何用气功疗法防治感冒
  气功是我国医学宝贵的遗产，古代医家将气功称之为"吐纳"，如何运用气功疗法防治感冒，实际上也是中医治未病的理念，通过气功的方式"吐故纳新"，调理全身气机、扶助全身正气，使人的情绪和精神安定下来，从而达到养生和治病的目的。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2018-12-15 2303次

• 泄泻的发病原因有哪些
  一、伤于与饮食，包括饮食不节制和饮食不洁净，凡是饮食过饱，过食油腻或吃了不清洁的食物都有可能直接损伤脾胃，导致脾胃运化失常，升降失职而产生泄泻。二、感受外邪，刺激冷暖不调，人体不能适应外界气候的变化，风寒暑湿热等外来邪气会有表而入侵犯脾胃引起泄泻，其中湿邪的致病作用最为明显，最常见甚至有的古代医家认
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 666次

• 治疗肿瘤的介入疗法有哪些
  针对肿瘤，尤其是恶性肿瘤来选择介入治疗方法的话，主要包括血管介入治疗方法和肿瘤消融治疗方法，以及粒子植入治疗的方法等。血管介入方法一般主要是应用动脉化疗，或者动脉化疗联合动脉栓塞治疗治疗来达到治疗局部肿瘤的目的，而肿瘤的消融方法，主要包括化学消融和物理消融，物理消融当中，常用的像射频消融，微波消融，
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 396次