睡觉之前一个小时左右服用,更加有利于发挥作用。睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法,应在有经验的大夫指导下用药。
睡眠问题主要表现为:睡眠时间深度的不足以及不能消除疲劳,恢复体力与精力。轻者入睡困难或寐而不酣,时寐时醒或醒后不能再寐,重者彻夜不寐。
建议平时注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操,适当放松,不吸烟,刷牙洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等,有利于减轻大脑兴奋状态。精神放轻松点,平时多听音乐,饮食宜清淡食物为主。
妙手医生精选
睡觉之前一个小时左右服用,更加有利于发挥作用。睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法,应在有经验的大夫指导下用药。
睡眠问题主要表现为:睡眠时间深度的不足以及不能消除疲劳,恢复体力与精力。轻者入睡困难或寐而不酣,时寐时醒或醒后不能再寐,重者彻夜不寐。
建议平时注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操,适当放松,不吸烟,刷牙洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等,有利于减轻大脑兴奋状态。精神放轻松点,平时多听音乐,饮食宜清淡食物为主。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测