胃炎胃下垂保健操,对于无胃炎胃下垂患者来说,平时要采用有针对性的腹肌练习能够增强腹部肌肉的力量,可以增强胃和韧带的张力,起到良好的保健作用。
保健操主要包括:
第一,就是抬腿练习,仰卧双腿并拢伸直抬高约45度,维持十秒左右还原,十次为一组,每次练习两到三组。
第二,是摆腿练习,仰卧双腿并拢伸直并抬高约45度,先向左侧摆动还原之后再向右侧摆动,十次为一组,每次练习两到三组。
第三,就是弯腰练习,卧侧位双下肢伸直,两手于头部两侧交叉抱头,努力使头和胸部抬离床面,还原后重复五到六次为一组,然后换成另一方向侧卧练习,每次两侧练习两到三组。
另外就是胃下垂患者呢应该避免剧烈的运动,尤其是跳跃运动也不要站立的时间太长,以防加重病情。另外,食物方面要保证饮用的食物是易消化易吸收的,这样对胃部恢复有很大的帮助。