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• 什么是胃下垂

  我们的胃在腹腔的上腹部，我们胃接受从食道传下来的一些食物，在里面研磨，然后通过胃体，传送到胃窦研磨，然后进入到十二指肠。一般都在上腹部，但每个人根据体型的不同，每个人的位置，胃的大小、形态，都不完全一样。实际上很多人的胃都是垂着待着，但并不代表垂直待着这种胃，或者是倾向于垂直待着这种胃，就叫胃下垂。我们一般来讲直立胃的时候，胃的最下端进入盆腔了，我们把它叫做胃下垂。中医上来讲，叫中气不足。西医上我们有时候认可，他可能是一种瘦常人，比较偏瘦的人，腹腔内缺乏相互依托的一些组织，或者脂肪而导致胃垂到下面去。我们对他的治疗主要是一个对症，看患者有没有相应症状。如果病人没有消化不良症状，吃麻麻香，身体倍儿棒，我们不去管它。如果出现了一些胃肠道的消化不良、动力不足，我们会针对性的给他一些促进动力的药物，改善消化的药物，并没有针对胃下垂本身进行特殊的治疗。

  

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  彭涛 副主任医师北京大学人民医院

  2019-12-24 7934次

• 胃下垂严重吗

  首先胃下垂，胃本身是位于上腹部的重要的消化脏器，接受从食道传下来的食物。然后在胃里储存，胃体的传输，胃动的研磨，然后把研磨之后的食糜，慢慢送到十二指肠。在小肠进行充分的消化吸收，在消化系统中，起着非常重要的作用。那么什么叫胃下垂，胃本身有一部分人，他的胃的形态和他体型，是在匹配的。有些人的胃的形态，是垂直的，就是直立，有很多人是横着的。如果你的胃在直立状态下，只有最下端进入盆腔。这种情况下，把它叫做胃下垂，也就是说胃下垂，本身可能是消瘦，就是体型瘦高，这种人容易出现，而中医讲的，叫中气不足。但中医西医，都没有把胃下垂，列为一种严重的一种病态，甚至我个人认为，胃下垂只是瘦长体型人，胃的形态，并不一定是病态。如果病人有相应的症状，会对他进行对症治疗。但是症状也仅限于胃肠动力不足、消化不良，所以胃下垂不严重。

  

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  彭涛 副主任医师北京大学人民医院

  2019-12-24 5264次

• 颈椎保健操
  由于电脑，手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的患者也越来越多，通过做颈椎操帮助颈椎恢复就非常有意义。1、缩颈：拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面，维持3秒钟，重复10次。2、上斜方肌伸展：轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展，维持3秒钟，重复10次。3、上颈曲伸：通过点头动作轻微曲伸上颈，尽力使颈伸长，维持3秒钟，重复10次。4、曲颈：头向前弯曲，再回到开始位置，维持3秒钟，重复10次5、伸展颈部：头部向后弯曲，然后回到开始部位，维持3秒钟，重复10次。6、耸肩：上下耸肩、向前然后向后，重复10次。7、转动颈部：慢慢转头看左肩、然后转向右肩。维持3秒钟，重复10次。8、牵拉颈部：在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉，将头部向同侧轻轻的倾斜，维持3秒钟，重复10次。通过积极锻炼，肯定会有帮助。
  语音时长 1:42”
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-08-07 28139次

• 肩周炎康复保健操
  第一种方法是肩胛内收的运动。选择坐姿或者是站立的姿态，首先需要对肩部的放松，接着需要从两肩胛骨向内用力的按摩。第二种方法是钟摆运动。采取坐姿或者是站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶在向前向后摆动，由小到大，放松肩关节。第三种是木棍运动。患者可先平躺，双手掌心向上握住棍子的两端，接着逐步向上举至极限的角度，约十秒钟后再慢慢的放下。第四种是肩关节外展运动。站直或者是坐姿，放松肩部，将两只关节的手臂平放在桌子上，这个时候要求手肘弯曲成直角的状态，后再将前臂慢慢的向上抬起，一直抬到最大的幅度，保持这个姿势十秒钟左右，慢慢的放下手臂。第五种是屈肘甩手。患者背部靠墙站立或者是仰卧在床上，上臂贴身，屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
  语音时长 1:47”
  冯明静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-14 13385次

• 脊椎保健操怎么做
  病情分析：脊椎保健操，首先以站立姿势双脚分开与肩同宽，然后双手插腰，轻轻左右摆动身体，然后做扭腰运动，做前弯腰运动。还可以适当跳跃，同时双手向上拍打。屈膝趴在床上，做前爬行动作。另外，还可以通过仰卧起坐，俯卧撑，单杠训练锻炼脊椎。意见建议：在日常生活中，尽量避免长时间压迫脊柱和背部，以免引起背部扭伤，导致背部疼痛。患有脊椎疾病人群，还应当定时做脊柱超声检查，积极预防脊椎外伤和脊椎周围平滑肌痉挛。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-05 402次

• 颈椎保健操怎么做
  颈部保健操主要就是颈部8字操或米字操，即用头部写8字或米字，还可以颈椎向各个方向的活动度锻炼来缓解颈部肌肉的紧张。但是日常对于颈椎的保护非常重要，特别在长时间颈部保持一姿势或者低头后，经过30-40分钟就要适当活动放松颈部，避免过猛过快的转动颈椎造成损伤。还可以通过轻度负重做耸肩的动作来增强颈部肌肉力量，可以有效缓解颈部劳损，需要循序渐进的增加锻炼的程度和力量。如果有颈痛或者伴有手麻痛，手脚无力，及时就诊正规三甲医院骨科，明确病情后由专业医师给予治疗建议。
  郑声雄 主治医师解放军第四七六医院

  2019-01-13 4003次

• 眼保健操步骤
  眼保健操的步骤一般有六步，包括揉攒竹穴、按睛明穴、按四白穴、按太阳穴、按风池穴、眼穴。1、揉攒竹穴：攒竹穴在两个眉梢内侧，可以用拇指按压，也可以旋转式按压。2、按睛明穴：睛明穴在两个内眼角的鼻根部，方法是用拇指按压或旋转性的按压。3、按四白穴：四白穴在下眼眶的上颌骨上小凹陷处，可以用食指进行按压。4
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-05-17 30543次

• 眼保健操治疗近视
  通过眼保健操治疗视力的说法并无科学依据，但不能否认眼保健操缓解眼部疲劳的护眼作用。现在还没有科学依据证明单纯靠眼保健操能治疗和矫正近视，眼保健操的原理主要是基于中医传统穴位按摩，通过按揉眼部周围肌肉，疏通经络气血，起到缓解眼部疲劳的作用。平时都有这样的经历，看书或者看电脑累了，揉一揉眼周的肌肉，就会
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-01-24 204次