为什么记性越来越差

00:00
1:43

医生主讲实录

记性差有很多原因所导致包括年龄、压力、睡眠、情绪、营养等多方面,不过这是不需要担心的。记忆力是可以改善和提高的,最好的办法就是通过练习来提高,较好的训练方式有听音测速记忆训练、思维导图记忆训练。特殊记忆易学易掌握,比较实用,能在短期内达到预期。思维图较难一些,不易掌握,需要花费很长的时间。可以去好好的练习一下,这样对记忆力、快速阅读、注意力思维等方面,都有很好的帮助。

另外就是要学会科学用脑,防止过度疲劳、保持积极乐观的情绪,同时还要注意营养,积极的休息,进行体育锻炼等等来进行保养大脑。平时可以多食用一些坚果、腰果、核桃以及芽菜类的食物。对于记忆力,我们还可以采用的方法就是通过这种思维方式,多做一些这种用思维的一些活动,也可以提高我们的记忆力。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测