苹果是非常常见的水果,可以说是家喻户晓,苹果的好处也是非常多的,一天一个苹果对身体是非常有好处的,苹果含有丰富的维生素、胶原以及膳食纤维、微量元素等,
经常得吃苹果可以补充充足的维生素,提高身体的抗氧化能力,苹果含有的一些成分可以起到生津止渴、益脾止泻的作用,经常吃苹果的人,身体的免疫力是比较强的。
感冒等疾病的发生率也是明显的要低于其他人,尤其目前空气污染比较严重的情况,吃苹果可以改善呼吸系统的肺功能保护肺部,减少污染带来的损害。
另外,苹果还有一定缓解压力的作用,尤其目前的生活工作的环境压力比较大,经常吃一个苹果有助于缓解压力。另外还有改善睡眠的作用,苹果当中含有那些膳食纤维,可以起到通肠润便的作用,对人体是非常有好处的。