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• 打呼噜就是睡得香吗

  打呼噜是吃得饱睡得香吗？不对，打呼噜是病，很多人会有个误区，认为自己身体健康、没有心事，睡觉打呼噜是健康的表现。其实不是，打呼噜又简称为打鼾，夜间的打鼾有时候甚至会憋醒，是会影响身体其他器官功能的障碍的，影响心律失常，甚至有些人顽固性的高血压。严重的打呼噜、打鼾，会危及病人的生命，会致死的。

  

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  蒋子栋 主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2020-04-13 3575次

• 鼻子总不通还打鼾是鼻炎吗

  鼻子不通引起打鼾，这个是临床上非常常见的现象，多数的原因可能是由于鼻部的疾病，比如说鼻炎、鼻中隔偏曲，鼻腔肿瘤等等这些，所以在临床上，我们要是如果鼻子不通，还同时打鼾比较重，一定要到医院去进行就诊。检查鼻腔看是什么原因，导致的鼻子不通，如果是鼻炎导致的，我们可以通过药物治疗，能够使它问题的解决，如果是鼻中隔偏曲，或者是鼻腔肿瘤，可以通过手术的方式来解决。

  

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  宋海涛 主任医师北京医院

  2020-04-01 3567次

• 睡前梳头睡得香
  睡前梳头，有利于血脉的畅通，可增强脑细胞的营养供应，延缓大脑衰老。此外，还可改善睡眠，提高睡眠质量。但梳头细节一定要注意梳头时间每次10分钟，每一处梳5-6遍，1天梳理约100次为宜，即使头发稀疏也要坚持。梳头的动作要全头梳分段进行。先梳开发发尾打结处，从中段梳向发尾再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢，头发被梳拉的方向要与头皮垂直。梳理的顺序是先从前额发际向后梳，再沿发际从后往前梳，然后从左耳右耳的上方分别向各自相反方向梳理，最后让头发向头的四面披散开来梳理。梳头的用具使用黄杨木梳或者是牛角梳，尽量不要使用塑料尼龙梳子容易产生静电，对头皮头发有害。梳齿益宽大，以确保梳头时即可有一定的按摩力度，又不至于划伤皮肤。另外，干性头发梳的时候要用力一些使头皮感到温热为宜。头发是油性的，梳时用力越小越好，否则会刺激头皮的皮脂腺，增加分泌。头皮有病或者是损伤时不宜梳头。
  语音时长 01:33”
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2022-09-22 6366次

• 用醋泡脚睡得香
  食醋不仅是家庭必备的调味品，还具有良好的保健功效，尤其是用醋泡脚有很好的助眠效果。一：改善睡眠质量，每天用醋泡脚可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节松弛紧张的神经，调和经络气血、平衡阴阳，长期坚持可明显改善睡眠质量。二：强身健体。足是人之根、足部有重要治疗价值的反射区有七十多个，醋能够渗透足部表层皮肤增强血循环、激活强化器官功能、清除人体血液垃圾、修复病变组织、治疗许多慢性病证。此外，用醋泡脚还有增强皮肤弹性及祛除风湿等功效。三：消除疲劳。用醋泡脚可以加速人体的血液循环系统，提高血红蛋白各项能力、改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态、增强各系统的新陈代谢、有利于身体中二氧化碳等废气的排出，从而使人体得到放松消除疲劳。但要注意的是必须选用优质酿造的醋，泡脚的具体方法，每晚睡前将2500毫升六十度左右的热水倒入盆中，食醋150毫升，浸泡双脚淹没踝关节、每次浸泡二十分钟即可。
  语音时长 1:37”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-06 9323次

• 睡觉睡得腰疼
  睡觉睡的腰疼，有可能是睡的床比较软弱导致的，睡的床比较软，腰部的肌肉软组织会过度的下垂，并且会有重叠，从而会引起局部充血水肿，形成无菌性的炎症，导致腰痛，并且感觉到腰软，没有力量，如果夜间过度的使用空调风扇，会感觉到腰疼更加明显。如果睡觉睡的时间特别长，也会导致腰痛。在白天的时候，长时间重复某一个姿势比如弯腰或者过度劳累，都会在夜间睡觉的时候感觉到腰疼。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-29 1502次

• 打鼾是怎么引起的
  打鼾通常是由于扁桃体肥大，鼻中隔偏，曲鼻腔通气不良，软腭下垂，舌根后坠肥胖等原因所导致，如果出现打鼾明显甚至有睡眠憋醒的情况，应该及时到医院就诊并做呼吸睡眠监测。通过检测可以分辨打鼾属于中枢性还是周围性，并且能够判定缺氧的程度，从而对治疗作出指导。
  张磊 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-06 1701次

• 打呼噜就是睡得香吗
  打呼噜也叫打鼾，临床上较为常见，很多人把打呼噜看成是睡得香的表现，其实并不是。打鼾是一种疾病，轻者可以影响睡眠，可以引起口干、咽燥、口发苦、胸闷、气短、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等症状，严重的打鼾还会造成呼吸困难、呼吸暂停或呼吸窘迫，引起机体各个组织和器官缺氧，可以引起高血压、心绞痛、心肌梗
  许庆天 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-01-02 1213次

• 怎样才能使宝宝睡得香？
  首先轻轻的抚摸和摇晃，摇晃宝宝是一个非常古老而有效的安抚办法，摇椅或者摇篮能安抚哭闹不止的新生儿，把宝宝放到可震动的摇椅或者摇篮里睡一会儿，也许能让你得到一些宝贵的休息时光。其次是裹襁褓，小婴儿不知道手脚是自己身体的一部分，舞动的双手会干扰她的睡眠，襁褓能够减少惊跳和环境刺激，要强调的是，襁褓不是蜡
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 119次