后背腰酸痛是怎么回事

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医生主讲实录

腰肌劳损临床非常常见又称为腰背肌筋膜炎,症状以酸痛为主,一般是在早晨或者久坐以后明显,阴雨天可能会加重。起床活动后可能获得暂时的缓解,检查时腰背部有多处压痛,但脊柱无叩击痛,无下肢疼痛,麻木症状,拍片检查常无异样。

该病的发生多与不良的生活和工作习惯有关系,如长时间的坐位或站立,受惊,长时间的开车,在震动的环境当中工作,卧的床太软,坐软的沙发以及姿势不良。

日常生活当中腰肌锻炼增强以骶脊肌为主的腰肌锻炼,对慢性腰部损伤的患者的恢复至关重要。其不仅可以通过增强肌肉来代偿性的补充病变组织的功能,还可以促进患者的早日康复。腰脊肌的锻炼的方法比较多,以飞燕点水式为最佳,一日三次,每次五十下,开始时可以少一些。

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