腰酸痛是什么原因

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医生主讲实录

主要是由于腰部肌肉韧带劳损所造成的。是由于久坐或保持弯腰动作引起的肌肉僵硬、筋膜水肿产生的慢性损伤性炎症。

因此要注意自我调节,是预防和缓解腰部疼痛的最基本的方法。通常在保持坐位和弯腰工作1小时左右,就应该起身活动一下,做挺胸抬头的动作,放松腰部背部的肌肉,这样可以调节腰部肌肉的张弛,有助于缓解肌肉痉挛。

也可以采取仰卧位,使肌肉充分放松,在仰卧位时可以在腰下垫上软枕,使脊柱轻度后伸,这样能够更好的放松肌肉和韧带。局部进行手法推拿按摩,可以快速的解除肌肉痉挛的症状,并且能够改善局部的血液循环。外用活血止痛膏,理疗也可以起到舒筋活血减轻疼痛的作用。

以上内容仅供参考

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