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• 活性维生素d和普通维生素d的区别

  维生素D是常见的脂溶性维生素，主要起到调节钙和磷的代谢，对骨质疏松、佝偻病，起到预防和治疗作用。活性维生素D与普通维生素D的主要的区别在于，普通维生素D在人体内，不能直接利用，需要经过肝肾代谢转化之后，才能够发挥作用，而活性维生素D，是不需要经过肝肾代谢转化，直接可以发挥功效的。两者之间的关系，是普通维生素D本身没有活性，只有经过肝肾代谢转化后，才会具有活性的维生素D，所以普通维生素D，仅仅是活性维生素D的原形，不能够直接被利用，必须依赖人体正常的肝肾功能，代谢转化之后，才有活性的维生素D，才能发挥作用，才能参加钙的吸收，才能起到预防，和治疗骨质疏松的作用。骨化三醇软胶囊是维生素D代谢产物，是一种有直接活性的维生素D，在调节钙平衡的方面，起的关键的作用，可以刺激骨骼中的成骨细胞，调整甲状旁腺激素，维持血磷浓度，纠正低血钙。相对于普通维生素D而言，有活性维生素D，不需要经过肾的代谢修饰，就可以发挥作用。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-10-15 16251次

• 维生素d的作用

  维生素d的作用有：提高肌体对钙、磷的吸引，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，避免佝偻病的形成；通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；维持血液中柠檬酸盐的正常水平等。如果缺乏维生素d，患心脏病的风险会大大增加。维生素d不单单可以通过药物来补充，也可以多吃一些含维生素d或高钙的食物，比如有鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、肉类、奶、水果、坚果、海带、紫菜及虾皮、豆制品等都是比较好的选择。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 11255次

• 含有维生素d的食物
  进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素d。除强化食品外，通常天然的食物中维生素d含量较低，动物性的食物是非强化食物中天然维生素d的主要来源，如含有脂肪高的海鱼、河鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对比较多，而瘦肉，奶，坚果中含微量的维生素d，而蔬菜谷物及其制品中，水果含有少量维生素d或几乎没有维生素d的活性。维生素d为固醇衍生物，具有抗佝偻病作用，又称为抗佝偻病维生素，目前认为维生素d也是一种固醇类激素，维生素d家族成员d2、d3。
  语音时长 1:34”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-15 4771次

• 补维生素d的食物
  富含维生素d的食物，主要是存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉之中，还有的就是像脱脂的牛奶、鱼肝油、坚果、海产品，以及添加维他命d的营养强化食品也含有丰富的维生素d。植物性食物中几乎不含有维生素d，维生素d的主要来源于动物性的食物，而且维生素d的来源与其他营养素略有不同，除了食物之外，还可以来源于自身的合成，多晒太阳，因为皮肤中有脱氢胆固醇，经过照射之后，再经过肝、肾的一个合成就可以转化为维生素d。
  语音时长 1:13”
  袁玲 主治医师徐州市第一人民医院

  2018-10-17 12120次

• 维生素d的食物有哪些
  维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，可以预防维生素D的缺乏。
  孔琦 主治医师大连市妇女儿童医疗中心

  2018-11-30 4501次

• 维生素d的食物和水果
  除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
  孔琦 主治医师大连市妇女儿童医疗中心

  2018-11-30 21308次

• 富含维生素d的食物
  含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海的鱼类，动物肝脏排第三，水果蔬菜类的有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃，虽然只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中的相对比较多，而
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 3007次

• 维生素d的食物有哪些
  富含维生素D的食物一般有鱼肝油、鲑鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。如果需要补充维生素D，建议先咨询医生的意见，以确保满足健康需求。1、鱼肝油：尤其是来自深海的鱼肝油，含有丰富的维生素D和不饱和脂肪酸，适量食用有利于身体健康。2、鲑鱼：鲑鱼中含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，能够帮助人体提供所需营养。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-16 0次