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哪些运动高血压患者不宜做?

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医生主讲实录

一,不宜做爆发活动,如举重或下蹲又突然起立,因为这类运动都会加强心肌收缩,在瞬间内血压会升高10到50毫米汞柱,使脑血管破裂的危险性增大,

二,不宜做高强度或费劲的动作,因为这类活动可以使收缩压和舒张压同时升高,特别是舒张压升幅较大可能诱发心脑肾的病变。

三,不做头下低,低于腰部的动作,特别是脑动脉硬化的老年人,头部下低时在地心引力的作用下血液大量流入脑部,脑血管压力突然增大,可使脆弱的小血管发生破裂而导致脑出血。

四,不要用力屏气,因为屏气时胸、小腹的压力会增高使周围血管扩张的阻力增大而引起血压上升,此外屏气还可以使心脏排血暂停,而突然不屏气,血液又会大量喷出可能冲击脑动脉,使脑血管破裂的可能性增大。

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