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• 老年高血压患者适合做哪些运动

  老年高血压的患者，他的运动方式其实没有太大的讲究，主要是看高血压是不是已经带来了，我们全身脏器的哪些损害，我们根据病人总的状态来评估。没有哪项运动对于老年人高血压，会是绝对安全的。我们一般主张老年人的运动方式，是根据他的身体状态，跟心理状态来进行选择的。做一些比较简单的、比较平缓的，对于心脏负荷量不是太大的一些运动。这个就是说适可而止，不宜过激、过猛的一些运动。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1553次

• 心脏康复患者可以做哪些运动

  一般来讲，心脏康复的患者，运动方式主要分为几种，有氧运动、抗阻运动，还有一个柔韧性运动。有氧运动，主要是咱们平常的慢跑、游泳、爬楼梯，缓慢的爬山，以及一些器械运动，比如功率车、踏板等等。因为有些患者家庭条件比较好，可以在家自行购买一个功率车，这样锻炼更方便，而且还更容易实施。其次就是抗阻运动，比如常见的哑铃、蹲马步、以及杠铃等等，这些都属于抗阻运动。还有就是柔韧性运动，比如体操、还有太极拳、弹力带等等，柔韧性运动，可以提高关节的活动度，改善机体的柔韧性，以提高平衡，这样可以尽量减少，康复带来的不利影响。一般建议，有氧运动是每周进行3到5天，最好是7天，也就是说每天尽量建议有氧运动，抗阻运动和柔韧性运动。一般建议每周3次左右，至少间隔一天就可以，在康复运动过程中，一般建议有氧运动，抗阻运动和柔韧性运动，是结合来的，不是说单纯做某一个运动。它们是相互结合，相辅相成的。

  

  01:56
  张振英 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-09-12 4610次

• 高血压患者不宜做哪些运动
  一，不宜做爆发性运动，如体重或下蹲又突然起立，因为这类运动都会加强心肌收缩，在瞬间血压会升高10到50毫米汞柱，使脑血管破裂的危险性增大。二，不宜做高强度或费劲的动作，因为这类活动可使收缩压和舒张压同时升高，特别是舒张压升幅较大，可能诱发心脑肾的病变。三，不做头下低的动作，特别是脑动脉硬化的老年人，头部下低时在地心引力的作用下，血流大量流入脑部，脑血管压力突然增大，可使脆弱的小血管发生破裂而致脑出血。四，不要用力屏气，因为屏气时胸腔小腹压力会增高，使周围血管扩张的阻力增大，从而引起血压上升，此外屏气还可使心脏排血暂停，而突然不屏气时血液又会大量喷出，可能冲击脑动脉，脑血管破裂的可能性增大。
  语音时长 1:27”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-07 4204次

• 高血压患者不宜吃哪些食物
  高血压患者在饮食上，什么食物不要多吃或者是不能吃。一般来说，主要限制含胆固醇高的食物，特别是患者不要吃动物的内脏，蛋黄，包括一些鱼籽这些含胆固醇高的食物。一方面这些含胆固醇高的食物可能会导致高脂血症，同时有可能加重高血压的发展。还有就是不要吃兴奋神经类的食物，比如酒，浓茶，咖啡等等，一方面可能会加重内脏负担，对高血压不利。最后患者一定要注意不要吃得太咸，因为高血压很多摄入盐，会导致血压增高。
  语音时长 1:06”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-15 3544次

• 哪些运动高血压患者不宜做？
  一，不宜做爆发性运动，如体重或下蹲又突然起立，因为这类运动都会加强心肌收缩，在瞬间血压会升高10到50毫米汞柱，使脑血管破裂的危险性增大。 二，不宜做高强度或费劲的动作，因为这类活动可使收缩压和舒张压同时升高，特别是舒张压升幅较大，可能诱发心脑肾的病变。 三，不做头下低的动作，特别是脑动脉硬化的老年人，头部下低时在地心引力的作用下，血流大量流入脑部，脑血管压力突然增大，可使脆弱的小血管发生破裂而致脑出血。 四，不要用力屏气，因为屏气时胸腔小腹压力会增高，使周围血管扩张的阻力增大从而引起血压上升，此外屏气还可使心脏排血暂停，而突然不屏气时血液又会大量喷出，可能冲击脑动脉，脑血管破裂的可能性增大。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-25 1201次

• 高血压患者可以做运动吗
  病情分析：高血压的患者，适当的运动可以促进血液循环，增加血管的弹性，可以帮助血压下降，但是尽量避免做剧烈运动，不要高空动作，做运动也必须要在血压能够稳定的情况下，如果血压太高，也不太适合运动。意见建议：建议平常要选择降血压的药物，稳定病情，保持好的生活作息，尽量避免烟酒刺激，保持充足的睡眠，低盐低脂饮食。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-06-12 601次

• 高血压患者不宜做哪些运动
  一，不宜做爆发性运动，如体重或下蹲又突然起立，因为这类运动都会加强心肌收缩，在瞬间血压会升高10到50毫米汞柱，使脑血管破裂的危险性增大。二，不宜做高强度或费劲的动作，因为这类活动可使收缩压和舒张压同时升高，特别是舒张压升幅较大，可能诱发心脑肾的病变。三，不做头下低的动作，特别是脑动脉硬化的老年人，
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 127次

• 哪些运动高血压患者不宜做？
  一，不宜做爆发活动，如举重或下蹲又突然起立，因为这类运动都会加强心肌收缩，在瞬间内血压会升高10到50毫米汞柱，使脑血管破裂的危险性增大，二，不宜做高强度或费劲的动作，因为这类活动可以使收缩压和舒张压同时升高，特别是舒张压升幅较大可能诱发心脑肾的病变。三，不做头下低，低于腰部的动作，特别是脑动脉硬化
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 137次