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• 早上空腹喝水好吗

  早上空腹喝水好，早上还是比较推荐空腹喝一杯温水。主要原因是因为人体在整个夜间已经长时间没有水分的摄入了，一般睡觉的时候都会在12点之前，早上起床都是在6点之后，至少6个小时没有摄入水分，有些人睡眠时间有8个小时，是8个小时没有摄入水分。这种时候没有摄入水分，不代表身体没有在工作，心脏、肾脏仍然在持续的工作，肾脏持续工作就会为了排出毒素，而把水分通过肾脏一定程度的排出一些，水分在体内的血管里边就会相对不足，会发生血液的浓缩，早上的一杯温水，能够帮助改善血液的浓缩状态。对于老人家来说，甚至于有可能会减少血栓的发生风险。即使是对于年轻人早上一杯清水，其实也能够帮助更好的扩充血容量，帮助把夜间没有完全排出的毒素，再通过肾脏做更好的排出。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 43292次

• 早上空腹喝酸奶好吗

  一般不建议早上空腹喝酸奶，因为酸奶本身属于一种酸性的饮品，空腹时饮用有可能会刺激胃液或肠液大量分泌。对于一些脾胃虚弱的人有可能会导致胃肠刺激症状，出现腹痛、腹泻，甚至恶心呕吐等现象。一般建议最好可以选择在吃完早餐1到2个小时以后再喝酸奶，这样既可以吸收酸奶中的营养成分和乳酸菌，又可以降低对身体的刺激。

  

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  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-11 244092次

• 蜂蜜水空腹喝好吗
  很多人都喜欢喝蜂蜜，由于蜂蜜中含有丰富的营养成分，尤其是喝蜂蜜水还能起到排毒的作用，因此人晨起时喝一杯蜂蜜水，想要达到排毒的作用。其实如果我们晨起空腹喝蜂蜜水，这种做法是不合适的，主要是蜂蜜中含有相应的糖分，不仅仅以水的形式存在，喝蜂蜜水代谢会被人体吸收，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。蜂蜜作为第一杯水不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。同时，不能将体内的废物清除，又接受新的物质，身体提供的新的物质和废弃物混合，这样就不利于身体的代谢吸收。不能很好的获取蜂蜜的营养物质，这样对身体的健康也不利。因此，晨起后需要喝温开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，这样更有利于蜂蜜营养物质的最大化。
  语音时长 2:01”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-07 19166次

• 早上空腹跑步好吗
  不怎么好，有相当一部分人喜欢早晨一起床就去长跑，以此来强健身体，其实早晨空腹跑步弊大于利，据有关专家研究发现，空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担，易出现心律不齐等现象，运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动如晨起慢跑时，主要的能量来源就要靠脂肪的异生，这时血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸不但成为心肌等活动的能量来源，其量过多又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死，五十岁以上的老人由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，这种危险性也更大。
  语音时长 01:48”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 72829次

• 早上空腹喝蜂蜜水好吗
  病情分析：早上空腹喝蜂蜜水不好，因为早晨身体处于缺水状态，需要补充水分来唤醒身体的基础代谢和清除体内的毒素垃圾。而蜂蜜水中含有较多的糖分，不但达不到清洁肠道的作用，还会给肠道增加新的物质，不利于蜂蜜水营养的吸收，也不利于身体健康。意见建议：建议喜欢喝蜂蜜水的人群，最好在早晨空腹喝些温开水后再喝蜂蜜水，既可以帮助排出体内杂质，还可以利于蜂蜜水营养的吸收。如果有胃肠不适的话，就需要适当饮用蜂蜜，避免过度喝蜂蜜水而增加胃肠负担。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2021-01-17 3603次

• 早上空腹跑步好吗
  早上空腹跑步，弊大于利，空腹跑步会增加心脏，肝脏的负担，易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物，空腹跑步容易导致低血糖，低血压。严重者还会导致晕倒，避免吃太多，因为容易引起阑尾炎以及胃下垂的情况。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-25 5403次

• 蜂蜜早上空腹喝好吗
  蜂蜜早上空腹喝一般是比较好的，但是避免长期喝。蜂蜜是一种食品，在常温、常压下，具有两种不同物理状态，即液态和结晶态。蜂蜜中包含了人体所需的果糖、葡萄糖酶、蛋白质、维生素以及矿物质。喝蜂蜜能润肺、润肠以及辅助促进胃肠蠕动，因此早上空腹适当的喝蜂蜜对身体通常是比较好的，但是需注意避免长期喝，以免对身体造
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-17 0次

• 蜂蜜水早上空腹喝好吗
  对于血糖正常的人群，蜂蜜水早上空腹喝通常好；对于糖尿病患者，蜂蜜水早上空腹喝通常不好。蜂蜜水是以蜂蜜为主制作的一种饮品，其中蜂蜜含有葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素K、胆碱等营养成分，可以补充营养，同时有润肠通便的效果。由于人体经过一晚上的睡眠，早上醒来时大部分水分已经被吸收或
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-23 339次