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• 怎样调节抑郁情绪

  有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节。指导他的生活起居，调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动、文化活动等等。让他的眼界开阔一些，心胸开阔一些，创造一个良好的、和谐的、温柔的、温暖的气氛，让他得到调节。自己也应该主动地，去参加一些个文化体育活动，参加一些朋友的沟通、聊天、谈心等等，让自己的心胸开阔一些。再配合和一些，心理的，化学的药物的治疗，才能收到一个良好的效果。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 86393次

• 高血压怎样降压

  高血压如何降压，关于高血压，如何降压的问题呢，我们要先区分高血压，是原发性的高血压，还是继发性的高血压。对于继发性的高血压，比如说肾上腺瘤、肾动脉狭窄造成的高血压。我们就需要积极的治疗原发病，比如说治疗肾上腺瘤，治疗肾动脉狭窄，高血压就可以治愈。而对于原发性的高血压的治疗上，通常是需要终身的服药，服药的原则是在医生的指导下。通常是采用长效的降压药，如果血压有波动，可以调整降压药。当然调整降压药需要在专科医生的指导下，切记不能自行的停药，或者是自己调整药物的剂量。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 12148次

• 怎样保持心理平衡？
  一，是坦率的交谈，找一个知己将喜怒哀乐尽情的向他倾诉，彼此思想交流可以使自己的不良情绪得到宣泄。二，暂时逃避，如果遇到了紧张的刺激或者是遭到了挫折、困难、失败而陷入烦恼状态，一个有效的办法就是暂时离开厌烦的情景，转移下注意力。把思想情感转移到其它活动上，当心理失衡时，去忘我的干一件可以干的事情，这样就可以把坏情绪转移或者是替换掉。三，对人谦让宽容，一个人如果总是好自我表现，干什么总想抛头露面，那就会忙碌不堪，如果经常甘心当配角，那就会感到时间充裕，就会享受从紧张感力解放出来的乐趣。四，在一个时间内只做一件事，造成忧思或者精神崩溃的疾病的主要原因，常常是因为患者同时面对很多急需要处理的一些事情，精神压力太大引起的。所以，为了减轻心理负担，要记住在同一个时间内只做一件事，当面临许多难题是先解决一个，而且从最容易解决的问题下手，有了成果就有信心，成果越多越大，信心就越足越强。五，避免超乎常态的行为，不要做一些力不从心的事，每个人都有抱负，有些人抱负过高超过自己的能力，于是整天郁郁不得志，这无疑是自寻烦恼。
  语音时长 2:18”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-10 5129次

• 怎样调节高血压
  即使已经实施了合适的治疗计划，仍需要改变生活方式，通过健康的生活方式来控制降低血压，防治心脑血管事件的发生。建议饮食上每日低盐低脂，高纤维。高蛋白饮食，多吃黄色蔬菜如红薯、南瓜、西红柿、胡萝卜等。定期运动，老年人应加强力量训练，不要将所有的运动都集齐到周末，应每日安排一段时间进行太极拳、慢跑、快走等有氧运动。学会调节情绪，培养乐观开朗的性格，对待生活采取积极向上的态度，宽容待己，友善待人，与家人、同事、朋友、领导和睦相处，不自我封闭，不孤芳自赏，多与他人交流，多参加文娱活动和社会活动，培养广泛的兴趣，遇事不急躁，碰到困难和挫折时不悲观不消极，只有自己学会调节血压，才能起到从根本上防治高血压的目的。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-09-10 3436次

• 高血压患者怎样调节心理平衡？
  高血压病的患者应该正确对待人生，正确对待疾病，坚定美好人生的信念，心胸开阔乐观豁达，建立对疾病的正确态度，不要担心，但要当心。加强保健意识，理智的调控好心理状态，遇事要拎得起放得下想得开，这样将会起到积极的化解作用，减轻和克服负面的情绪影响以及异常心理的一些生理反应。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-11-28 1301次

• 高血压患者的心理调节和自我管理该怎样做
  1.可以通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张焦虑，遇事要冷静沉着。 2.当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压，自我管理要注意定期测量血压，一到两周应至少测量一次，如果条件允许可以自备血压计以及学会自测血压。 3.注意劳逸结合，注意饮食，适当运动，保持情绪稳定，睡眠充足，如果自己身体感觉有异样时应尽早到医院就诊，预防高血压和心血管疾病的突袭。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-11-28 1804次

• 怎样保持心理平衡？
  一，是坦率的交谈，找一个知己将喜怒哀乐尽情的向他倾诉，彼此思想交流可以使自己的不良情绪得到宣泄。二，暂时逃避，如果遇到了紧张的刺激或者是遭到了挫折、困难、失败而陷入烦恼状态，一个有效的办法就是暂时离开厌烦的情景，转移下注意力。把思想情感转移到其它活动上，当心理失衡时，去忘我的干一件可以干的事情，这样
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 61次

• 肿瘤患者的心理调节
  肿瘤患者的自我心理调节：一、对于肿瘤患者来说一定要学会做好自我心理调节，自我心理调节对于肿瘤患者的心理状态、身体健康、包括对肿瘤的控制、预防和复发都有起着非常重要的作用，因此一定要做好自我心理调节。二、首先肿瘤患者需要在思想上有一个认识，对于肿瘤患者来说发生肿瘤本身是不可避免的，尽管人类在自我保健和
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-25 38次