腰椎间盘突出是腰部外伤和慢性劳损造成的,是腰椎之间的椎间盘向外脱出形成。骨质增生大多与慢性劳损和缺钙有关,是骨质的一种退行性病变,治疗骨质增生的药物,不能治疗腰椎间盘突出。
平时生活中,患者一定要养成一个良好的作息规律。早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足非常有必要。另外多睡硬板床,保护好腰部,防止腰部的过度劳累,防止腰部受凉。
平时应该调节自身的饮食,多吃一些营养丰富,清淡易消化,含高蛋白质、高钙的食物,如鸡汤,排骨汤,海带,鱼,虾皮,豆制品,瘦肉等等。
多吃一些新鲜的水果或蔬菜,补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物,烧烤的食物也不要多吃,戒烟、戒酒,多补充水分。