一睡觉就做梦不是病,应该如何治疗这种情况呢?
第一,多参加体育活动,多吃一些安神的粥和水果都是有效的,睡之前最好泡热水脚,喝一杯热牛奶,也会睡的比以前好一点。
第二,桂圆莲子粥,健胃,滋养,收敛,安神,尤适用于脾胃虚弱导致的食欲不振。
第三,糯米大枣粥,补脾胃、益气血,适用于脾虚食少,久泄无力,虚汗不止,气血虚弱,虚劳不足,病后体虚及贫血,血小板减少症。
第四,酸枣仁粥,凉血安神,适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
第五,多吃可以改善睡眠的水果,例如奇异果、葡萄、香蕉、大枣等。
第六,不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
建议如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。