一:不要吃不易消化的食物,如炒豆,硬煎饼等硬性食物不易消化,在胃肠的滞留时间也比较长,可能会产生较多的气体引发腹胀。
二,少吃高纤维食物,如土豆、面食、豆类,以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在胃肠部制造气体最后导致腹胀。
三,改变狼吞虎咽的习惯,进食太快或者边走边吃容易通进很多空气,常用吸管喝饮料,也会让大量的空气潜入胃部,引起腹胀。
克服不良的情绪,焦躁,忧虑,悲伤,沮丧,抑郁等不良的情绪都可以使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多的胃酸,其结果是胃气增多,如腹胀加剧。
一:不要吃不易消化的食物,如炒豆,硬煎饼等硬性食物不易消化,在胃肠的滞留时间也比较长,可能会产生较多的气体引发腹胀。
二,少吃高纤维食物,如土豆、面食、豆类,以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在胃肠部制造气体最后导致腹胀。
三,改变狼吞虎咽的习惯,进食太快或者边走边吃容易通进很多空气,常用吸管喝饮料,也会让大量的空气潜入胃部,引起腹胀。
克服不良的情绪,焦躁,忧虑,悲伤,沮丧,抑郁等不良的情绪都可以使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多的胃酸,其结果是胃气增多,如腹胀加剧。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测