饮茶。可以是餐后隔半小时之后可以选择冲泡一杯茶解解油腻,比如说普洱茶,铁观音,柠檬茶,绿茶,大麦茶,柚子茶等,茶叶中的咖啡因可以促进胃液的分泌,清油解腻,提神醒脑。
可以喝些饮料,适当的选择酸性的果汁,比如说青瓜汁,奇异果汁,橙汁,苹果汁,蓝莓汁,话梅水,柠檬水,苹果醋或是酸奶等。酸奶不仅口感极佳,富含营养素,还有助于促进肠道蠕动和消化的作用。
可以吃一些水果,两餐之间可以适量的吃些水果,比如苹果,橙子,柚子,奇异果,杨桃,葡萄,草莓,菠萝或蓝莓等。新鲜的水果富含丰富的维生素C,在缓解油腻感的同时还能够开胃养颜,防止便秘。
可以吃一些零食,选择一些开胃消食的小零食,比如说酸枣,杨梅,话梅,柠檬片或是山楂等,这类食物能够在一定程度上促进肉类食物的消化,对于缓解油腻,化滞消积有一定的作用。