吃油腻的东西感到恶心,就要及时到户外呼吸一下新鲜的空气,避免在狭小的空间停留或者再次闻到油腻的气味,如果确实很想吐,可以用手指催吐,吐出来也会好受一些。
吃了油腻的东西,不要到处乱动、乱晃,努力控制好自己的情绪,调整好自己的呼吸,让自己平静下来,想一想其他的事情,转移一下注意力,轻轻揉一下自己的胸前,都可以缓解恶心的症状。
平静下来之后可以多喝一些温水、茶、酸奶或一些VC饮料,能够喝醋的可以喝点醋,都可以促进消化,都能缓解这些油腻带来的不舒服感,但如果要喝茶,要注意不要马上喝茶。除了喝点东西缓解之外,还可以吃点其他的东西,比如泡菜、桔子,一些味道酸的食物都可以缓解恶心感。