轻度腰椎间盘突出可以通过平时的热敷、按摩、推拿、针灸、穴位注射、外用膏药、口服腰痛宁等舒筋活络活血化瘀的药物,对于治疗腰椎间盘突出轻度患者是非常好的。
患者平时生活中可以睡硬板床,保护好腰部,防止腰部受凉,防止腰部的劳损。饮食结构上患者可以多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等,多吃新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。
不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物,烧烤类的食物也不要多吃。戒烟戒酒,多补充水分,平时可进行适当的体育锻炼,适当的体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力,从而增强人的体质,但是运动不要过激,过激的运动可能会导致身体受到伤害。