这是颈椎病的初期症状,自我运动治疗,颈部运动,头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次,然后缓慢摇头,左转十次,右转十次,摇动上肢,左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
抓空练指,两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可做50次。局部按摩可以颈部大椎穴、风池穴附近寻找压痛点,硬接点和肌肉绷紧处,在这些反应点上进行按揉推擦,源到点穴在手背足背,小臀前外侧小腿外侧寻找压痛点,由此反应点是点穴按摩。
磨掌磨腰,手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,上下方向擦动做50次。擦捏踝胫,两手变替擦捏足踝后大胫,每日可自行实施一次手法由轻渐重,以能忍维度依法实数,一般一到两月即见效。