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• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 4889次

• 脂肪填充手术需要几个小时

  脂肪填充手术根据脂肪填充的部位、填充的面积大小，手术的时间是完全不一样的，比如填充额头或者太阳穴这种手术，可能需要1-2个小时就可以完成。如果填充的面积比较大，比如自体脂肪隆胸，由于填充胸部需要的脂肪量非常多，吸脂的面积也就非常大，所以手术时间就会更长，可能5-6个小时，甚至7-8个小时都有可能。具体说来影响脂肪填充手术时长的因素主要有：第一个就是吸脂的时间，如果填充的脂肪面积越大，用的量越多，吸脂花的时间也就越长。第二个就是处理脂肪的时间，处理脂肪的时间，主要跟处理脂肪的量相关，如果是做面部填充这种小手术，只需要十几二十毫升就行了，可能几分钟就处理完了；如果是进行胸部或者臀部的填充，处理脂肪的时间可能至少需要一个小时，甚至时间更长。第三个就是打脂肪的时间，也就是移植的时间，移植的时间通常跟移植的面积、移植的量相关，对于鼻唇沟可能几分钟一侧就做完了，而对于太阳穴或者额头可能需要半个小时到一个小时。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 1755次

• 正常睡眠时间是几个小时
  成年人的正常睡眠时间是每天睡觉8小时左右，但不一定强求，应该视个体差异而定。入睡快而睡眠深，一般无梦或者少梦的人睡上六个小时就可以完全恢复精力。入睡慢而浅睡很多，常多梦噩梦者即使睡上十个小时仍然难精神清爽，应该通过各种治疗以获得有效睡眠，致使延长睡眠时间，对身体有害。由于每个人都有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异，睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证明，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能够影响人的寿命。随着社会的进步和物质文化水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多彩，人们的睡眠观念也在发生着变化。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 61605次

• 成人一天睡眠几个小时最好
  成人的睡眠周期大约都是在7-9小时左右，通常情况下7小时左右的睡眠就会不太影响日常的生活。使脑部能够得到很快的恢复而且有很好的精力。如果每天睡眠都不足六小时，时间比较长就会出现头昏乏力、精力不足、疲劳、昏昏欲睡，甚至注意力不集中等情况。太长时间出现这种情况严重的患者会出现认知能力的下降，从而影响相应的工作和学习。这种睡眠时间不足的状况，通常也会出现入睡困难、早醒、频繁的觉醒、多梦，醒后再次入睡也比较困难。尤其多梦会出现一些噩梦，醒后也会出现头昏乏力的感觉。如果每周至少出现三次，就一定要进行相应的治疗，持续至少一个月的时间就已经可以诊断失眠症，出现失眠症的状况除了应用相应的日常生活调节之外，可能还需要一些药物。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-01-10 30155次

• 正常睡眠时间是几个小时
  1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长） 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点 3. 长时间熬夜就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉 6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢 7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好 每天最基本的睡眠时长是要保证的，要不然长时间下来会影响整个人的精神
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-12-01 9104次

• 6岁孩子睡眠几个小时
  宝宝六岁晚上的正常睡眠应该在10个小时左右，平时给宝宝多喝水，多吃蔬菜水果，避免着凉，避免劳累，避免偏食，饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，应该合理的安排他的作息时间.不要睡得太晚，中午要午睡一下，加强营养，生活要规律。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-05 4903次

• 正常睡眠时间是几个小时？深度解析睡眠奥秘
  🌷睡眠不仅是身体恢复和修复的关键期，更是维持心理健康、提升生活质量的重要基石。那么，人一天究竟需要睡几个小时才算正常？又该如何在有限的时间里，享受高质量的睡眠呢？接下来，让我们一起揭开睡眠的神秘面纱，探索科学睡眠的奥秘。🌈一般来说，成年人每晚需要7至9小时的睡眠。但这一数字并非绝对，个体差异和年龄差
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-12-17 0次

• 人的睡眠时间至少几个小时
  人的睡眠时间至少在5-7小时左右，不同年龄的人、身体体质不同等，睡眠时间会有一定的差别。1、新生儿，正常情况下睡眠时间要达到20个小时左右，这样才能让新生儿身体快速生长发育。2、学龄前儿童，正常需要9-11个小时的睡眠时间。3、青壮年，正常睡眠时间大概在7-8小时左右，这样能促进身体的新陈代谢，提高
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-24 777次