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• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2587次

• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3165次

• 小肚子冰凉是什么原因
  在临床上主要常见于腹部受到了外界的冷空气的刺激，受凉之后，引起腹部的软组织出现不同程度的毛细血管的痉挛和收缩，而通过的血液循环不通畅，从而导致小肚子冰凉的表现。另外，也见于由于熬夜、淋雨、饮食不规律、疲劳、抵抗力下降而导致消化系统功能出现紊乱，比如慢性胃炎急性发作、急性胃肠炎等，从而导致肠道平滑肌的收缩和痉挛，血液循环不通畅，引起小肚子冰凉的症状。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-04-15 13181次

• 小肚子冰凉是怎么回事
  女性出现小肚子冰凉的情况很有可能是寒凉食物导致的宫寒情况，这种情况女性那一定要注意饮食的调节，平时生活中要多吃温经暖宫的食物比如说，花生、核桃、大枣等等，每天午餐或者是晚餐之后喝一杯姜茶，这样能够帮助化解体内的寒气长期坚持，对于调理宫寒有很好的帮助。要少吃一些绿豆，苦瓜等一下寒凉的食物，另外还要注意以下几点：第一，在月经期间以及哺乳期特殊的时期，一定要避免过多的接触寒凉。第二，要注意子宫的保暖，尤其是下半身，要避免受凉注意腰部小腹以及双脚的保暖工作，尤其是要注意脚部的保暖，在春夏交界的时候，不要过早的穿短裙和暴露双腿，如果穿裙子的话那一定要穿厚一点的羊毛袜打底，寒气从脚下生。第三，多运动运动那是能够帮助改善体质的。
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  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-11-30 27628次

• 小肚子冰凉什么情况
  首先和个人的体质是具有一定的关系的，也可能存在脾肾阳虚，建议是可以去中医院或者市医院的内科做一个详细的检查，可以根据自身的情况进行用药或者是调理，平时的时候适当的是可以用热水袋热敷一下小腹，会有很好的缓解情况，注意好自己的饮食。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-12-01 1602次

• 小肚子冰凉是怎么回事
  病情分析：小肚子冰凉主要是由于体质虚弱、内分泌失调、宫寒等导致的。 体质虚弱：体质虚弱导致的小肚子冰凉，主要是因为局部循环不好导致的，与人的体质有很大的关系，建议平时要加强功能锻炼，可以适当地保暖，促进局部血液循环，没有必要进行进一步处理。 内分泌失调：主要是因为工作熬夜、休息不好、肚子受凉、天气原因，还有吃辛辣、刺激性食物等导致的，要从饮食和运动上进行调理，同时也要辅助药物治疗。 女性的肚子凉主要考虑是宫寒引起来的，应注意加强营养，多吃羊肉、牛肉和鱼肉等，加强体育锻炼，是可以改善宫寒体质的。意见建议：平时要注意不要贪凉，要注意脚和下腹部的保暖，平时饮食忌吃生冷和辛辣刺激的食物，特别是在月经期的时候。
  伍洁 主任医师牡丹江市第二人民医院

  2022-05-27 2402次

• 小肚子冰凉,坠胀疼咋回事
  小肚子通常是指下腹部，下腹部冰凉，坠胀疼，如果是女性可能是盆腔炎导致的，如果是男性可能是精囊炎导致的。1、盆腔炎：是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。产后或流产后感染、宫腔内手术操作后感染、经期卫生不良、邻近器官的炎症直接蔓延等都可以导致盆腔炎的发生。临床上多可表现为下腹部痛，常在劳
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-23 851次

• 小肚子冰凉,坠胀疼怎么回事
  小肚子冰凉且伴有坠胀疼痛，可能是由多种原因导致的，包括腹部受凉、消化不良、肠痉挛、以及盆腔、膀胱等器官的炎症。针对这些症状，患者需仔细分析原因并采取相应治疗措施。1、腹部受凉腹部受凉会导致局部血液循环不畅，引发冰凉感和疼痛。此时，使用热毛巾
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-01-04 0次