昼夜节律失调怎样治疗

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医生主讲实录

昼夜节律失调治疗一般是调整为主,尽量的按照昼夜节律、生活起居与昼夜节律同步工作、睡眠,也可以选一些药物治疗。

第一个就是苯二氮罩类药物,它可以缩短睡眠时间、提高睡眠质量,但是我们要注意观察它的不良反应和反跳的症状,比较谨慎的一种应用方法就是小剂量短期使用。

第二就是应用褪黑素,褪黑素它可以增进机体的这种节律性的再适应,显著地缩短时差变化综合症的一些持续时间,提高睡眠质量,缩短睡眠潜伏期,褪黑素对于这种倒班工作的患者有比较好的效果,睡前半小时到一个小时服用0.5到5毫克,增加内源性节律和环境的同步性。

另外也可以使用这种光照疗法,现在已经非常明确的就是光照治疗对于人的生物节律是有非常好的影响的,特别是像倒班工作者,特别要注意这种光照治疗。

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