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• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22854次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 25066次

• 多吃哪些食物有助于预防近视
  饮食方面有所注意，对于预防近视发生以及延缓近视度数增长是有帮助，主要要注意以下几个方面：第一，要注意减少糖分的摄入，不要吃过甜的食物。这是因为高糖饮食会导致巩膜弹性增加，软化，从而使眼轴过快的增长，形成轴性近视。第二，要多补充钙质，例如可以多吃肉类，蛋类，乳制品，能够使眼球壁的弹性降低，增加巩膜的韧性，从而阻止和延缓眼轴的增长，控制近视度数增长。第三，要多吃富含叶黄素的食物，例如玉米，猕猴桃等，能够营养视网膜，缓解视疲劳，从而预防近视。
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  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2019-12-19 3007次

• 粗粮有助于预防心血管疾病吗
  粗粮有助于预防心血管疾病，有报道指出，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，它与可溶性纤维协同作用，可以降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低患高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病等风险。粗粮是相对于平时吃的精白米面等细粮而言，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮虽有助于预防心血管疾病，但是不建议天天吃，如何吃粗粮预防心血管疾病，建议吃粗粮有三大原则：一，粗细搭配，这就要求食物要多样化，粗细粮可以互补。二，粗粮与副食搭配，粗粮内的赖氨基酸含量比较少，可以与牛奶、鸡、鸭、鱼等副食搭配，平衡膳食。三，粗粮细吃，粗粮普遍存在感官性不好以及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬成粥或者与细粮混合起来吃解决这个问题。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-16 2069次

• 多吃土豆有助于预防心脑血管疾病吗
  多吃土豆是可以预防心脑血管疾病的，因为土豆富含膳食纤维，蔗糖有助于防治消化道癌和控制血液中的胆固醇的含量。其中的黏体蛋白质能够预防心脑血管疾病，还能减少发生脑梗塞的危险。所以患有心脑血管疾病的人，可以每天吃一个土豆，可以有效的预防脑梗塞疾病。
  朱微微 主治医师中国科学技术大学附属第一医院

  2018-12-02 3002次

• 粗粮有助于预防心血管疾病吗
  粗粮有助于预防心脑血管疾病，除了粗粮之外还建议患者要注意低盐，低脂的饮食，也就是要低胆固醇，低热量，高膳食纤维饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时还要配以运动减肥，规律作息，避免劳累熬夜，保持心情愉悦，这些生活方式上的干预治疗，都有助于预防心脑血管疾病。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2018-12-05 1102次

• 如何预防心脑血管疾病
  心脑血管疾病可以从注意饮食、适度运动、保持作息规律、定期体检、积极的治疗高血压、糖尿病等疾病进行预防。1、注意饮食：不良的饮食习惯，是引起心脑血管疾病的主要因素之一，所以平时需要注意饮食，应保持低盐、清淡饮食，比如可以吃各种新鲜的蔬菜和水果、玉米、燕麦、瘦肉等食物，避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，比
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-08-23 0次

• 心脑血管疾病的预防
  第一、防止栓塞，血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩痉挛发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖，高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用阿司匹林等。第二、患者晨练应注意的问题，睡眠时人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 395次