00:00
1:31

医生主讲实录

如果发现高血压应该低盐低脂饮食,每天盐的摄入量控制在六克以内,尽量不要吃腌制品,例如腌的咸菜、榨菜、鸡蛋、鸭蛋等,也不要吃咸鱼,因为钠水潴留可以引起血压升高,引起血容量增加。

第二,低脂饮食,不要吃肥肉、排骨、烧烤、腊肉、熏肉、火腿肠等。应该适当多吃一些维生素a、维素c含量比较丰富的一些蔬菜水果,例如西红柿黄瓜茄子菠菜大白菜卷心菜,苹果梨橘子橙子香蕉西瓜葡萄等。

第三,应该适当参加一些有氧运动。

第四,要做到戒烟戒酒。

第五,可以吃一些优质蛋白、含胆固醇比较低的一些食物,有鱼肉、鸡肉、瘦肉还有海参、鲍鱼等。建议可以吃一些植物蛋白例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆,这是饮食以及生活习惯的改变。

第六,应该用一些药物治疗,对于一级高血压可以观察两个月,如果血压一直升高就可以应用药物了,对于二级和三级高血压首先就应该应用药物把血压控制达标。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测