维生素b12的食物和水果

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医生主讲实录

日常生活当中一定要适当的补充维生素,因为维生素流失以后对身体的伤害还是非常大的,维生素b族对女性的身体影响的非常大,尤其是维生素b12,缺乏会引起一些贫血和神经系统的疾病,那我们可以通过一些食物来补充,像一些豆类,还有一些牛奶,动物的肝脏,酵母,蛋黄,豆类,都是可以来补充维生素b12的。

另外那像一些苹果,猕猴桃,杏仁,栗子等一些水果和坚果,可见维生素的食物对女性补充维生素b12也有特别的疗效,但是这些并不能够代表药物,如果维生素b12缺乏症了,建议加医生的指导下来正确服用维生素b12药物进行治疗。

以上内容仅供参考

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