高血压患者外出旅游原则_李娜医生的语音科普

参加活动量很大的旅行，对于大部分二十岁到三十岁的人来说是无所谓的。可是对于身体素质不佳或者年龄偏大的人来说，会很容易疲劳的完全沉睡过去，或者在旅行的地方突然血压升高。

而高血压患者这一点就显得更加强烈一些，本来是为了身心放松而出去旅行却事与愿违。为此要充分考虑，注意节省体力为旅行制定出相应的计划。

首先，要注意的第一件事情就是避免严格的日程安排，尽量避免事先确定在外的具体时间，不要怀着尽量多到一个地方观光旅行，这样的心情而拼命的到处走来走去。

二，不管怎样对健康有自信的人对严格的旅行也是有反应的，旅行中一直精神崩的紧紧的，进入自家的大门突然解除紧张情绪疲劳感就会突然袭来。所以在旅行中为了不加重疲劳感有必要认真安排日程表，为了充分休息，可以把一天的严格日程安排转移到下一天。

三，以小组为单位出去旅行时经常会出现过饮过食，比平时熬夜更久的情况，这对高血压患者是十分不利的，很可能会出现血压的升高以及第二天的疲劳，对于这一点要事先想到做好准备。

高血压患者外出旅游原则