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• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 23657次

• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2071次

• 脂肪肝做什么运动最好
  脂肪肝的患者做运动的目的，就是促进体内脂肪的消耗。主要是选择有氧运动，比如说快走、慢跑、骑自行车、打羽毛球、打乒乓球、跳绳、游泳都是可以的。一般情况下运动的时候，建议运动的脉搏为100到160次每分钟，持续三十分钟左右。运动后疲劳感于二十分钟内消失，不要过量，要根据自身的身体情况来确定运动量。对于脂肪肝除了运动以外，饮食方面要格外的注意，饮食方面总的原则就是要合理，每日三餐膳食要搭配合理，做到粗细搭配、营养均衡，足量的蛋白质能够清除肝内的脂肪。要戒烟戒酒，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其是要避免动物性脂肪的摄入量，另外不要喝浓茶，不要喝咖啡这样的饮品。在运动方面的话贵在坚持，只有通过长期的坚持才能够消耗体内的脂肪，一般情况下情况下坚持有氧运动，天天运动的话半年左右，脂肪肝就能够恢复。
  语音时长 1:34”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-29 3857次

• 脂肪肝做什么运动最好
  ​脂肪肝的患者应该是每天坚持体育锻炼，根据自身的体质情况选择适宜的运动项目，一般都是选择有氧运动，比如慢跑，快走，打羽毛球，游泳，骑自行车都是可以的。要从小运动量开始循序渐进，逐渐达到适当的运动量，以加强消耗体内脂肪的作用，同时能够增强体质。除了运动以外还应该合理膳食，每日三餐膳食搭配合理，做到粗细搭配，营养均衡。另外避免暴饮暴食，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其是要避免动物性脂肪。可以适当的多吃些蔬菜水果，要慎用某些药物，尤其是具有肝脏毒性的药物。再就是保持好的心情，不要暴怒，要少生气，注意劳逸结合。再就是脂肪肝的患者一定要积极的寻找病因，针对病因治疗。比如戒烟，戒酒，控制体重这种情况。另外要注意适当的补充一些微量元素，比如补充硒元素，维生素成分。
  语音时长 1:34”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-15 4564次

• 脂肪肝做什么运动
  病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的运动，比如爬山，跑步，游泳，打篮球，打羽毛球，打乒乓球，打太极拳，跳广场舞等等。这些有氧的运动，比较有利于脂肪代谢、控制体重。意见建议：平常要注意休息，不要劳累，不要熬夜，做到低脂饮食，不要吃肥肉，动物内脏以及奶油。定期的检查肝功能，血脂，肝脏影像学也很重要。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-15 1002次

• 脂肪肝要做什么运动
  病情分析：脂肪肝来自于不合理的生活饮食习惯，或者是长期大量的饮酒，要认识到脂肪肝的危害性，及时的消除脂肪肝。意见建议：脂肪肝的消除首先应该调整生活饮食结构，适当的参加体育锻炼，尤其是对于肥胖所造成的脂肪肝，非常的有效，比如跑步、球类运动、瑜伽或者是一些器械锻炼，都是非常好的项目。
  戚敬虎 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-09 1302次

• 脂肪肝做什么运动最好
  一般没有脂肪肝做什么运动最好的说法。该病可以做的运动包括慢跑、平板支撑、瑜伽、散步、打羽毛球。如果患者有疑问或需要进一步的指导，应积极就医寻求专业的意见和帮助。1、慢跑：慢跑能够提高心率和呼吸频率，增加身体的氧气摄入量，促进脂肪的代谢和燃烧
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-21 0次

• 去脂肪肝做什么运动
  确实可以通过增加运动，然后减少饮食，来达到身体的能量负平衡，长期的坚持，肝脏的脂肪的沉积，就会逐步的减少，身体内脏的脂肪的沉积，也就会逐步的减少。脂肪肝的患者可以进行的运动有慢步，跑步，篮球，足球，每天至少要坚持30分钟以上的中等强度地运动，或者是如果是轻等强度地运动，至少要两个小时以上。如果是慢步
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-24 127次