腰椎间盘突出练瑜伽吗

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医生主讲实录

腰椎间盘突出患者是可以练瑜伽,因为瑜伽里有好多动作可以起到对腰背肌的锻炼,这样对腰椎间盘突出的恢复,或者是预防有非常好的效果。

一定要注意练瑜伽时的体位,避免不良的姿势保护好腰部,不要长时间的低头玩手机或者伏案工作,只有从根本上解决了自己不良姿势,才能可以从根本上治疗腰椎间盘突出。

另外除了每天做瑜伽之外,患者可以从自身的饮食调整,多吃营养丰富清淡易消化含高蛋白质高钙食物,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品等等,多吃新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷、辛辣、油腻、烧烤类食物也不要多吃,戒烟戒酒,多补充水分,另外就是调节好自己的心态。

以上内容仅供参考

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