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高血压的营养干预

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医生主讲实录

高血压的营养干预主要包括以下几个方面:

第一,多吃一些维生素a、c含量比较丰富的一些蔬菜水果,西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等,也可以吃猕猴桃、火龙果,可以多吃一些金针菇、蘑菇、猴头菇等,有利于提高人体的免疫力。

第二,建议多吃一些优质蛋白、含胆固醇比较低的食物,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等。

第三,多吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆也是可以的。

第四,建议低盐饮食,每天的盐的数量应该控制在六克以内,如果患者合并有心功能不全,应该控制在四克以内,建议低脂饮食,少吃油腻食物,少吃肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等,这些油腻食物可引起血脂升高,引起胆固醇、甘油三酯以及低密度组织蛋白的升高,血脂升高,以后就会导致动脉粥样硬化加速,不利于血压的控制。

以上内容仅供参考

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