对于肝病患者,首先要调整心态。快乐的心情对养肝十分重要,改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
要注意均衡营养,多吃新鲜的水果、蔬菜以及奶制品。调整作息,肝脏也需要休息,工作再忙也一定要想办法保证晚上十一点之前入睡,宁可早起也不晚睡。
建议经常加班的人,多吃点疏肝养肝的食物,比如韭菜、佛手瓜、贝类、木耳等。要调整睡姿,肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。
要适当运动。保持适量运动,根据个人肝功能的不同情况控制运动量。