肝病患者的健康教育

00:00
1:28

医生主讲实录

对于肝病患者,首先要调整心态。快乐的心情对养肝十分重要,改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

要注意均衡营养,多吃新鲜的水果、蔬菜以及奶制品。调整作息,肝脏也需要休息,工作再忙也一定要想办法保证晚上十一点之前入睡,宁可早起也不晚睡。

建议经常加班的人,多吃点疏肝养肝的食物,比如韭菜、佛手瓜、贝类、木耳等。要调整睡姿,肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。

​要适当运动。保持适量运动,根据个人肝功能的不同情况控制运动量。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测