对于肠胃不好的人稍不注意就容易拉肚子,因此对于饮食需要特别的注意,要选择易消化的清淡饮食,不宜太辣和太油,尽量饮食宜吸收和消化,对肠胃的刺激比较小,最好要多吃一些新鲜的蔬菜,不要饮酒和喝浓茶。
一、如果没有乳糖不耐症则可以每天喝两百毫升左右的牛奶,牛奶可以很好的中和胃酸,对于胃酸过多的患者可以大量的引用。
二、胡萝卜也有很好的健胃利脾的功效含有丰富的维生素,适用于脾胃虚弱的患者,常吃胡萝卜不仅可以健胃,还可以让眼睛更加的明亮。
三、南瓜也含有丰富的膳食纤维,并且南瓜里面含有甘露醇,有通便的作用,可以增加排便,减少人体内的宿便,南瓜有很好的通便作用,并且其纤维细软不会对胃部的粘膜产生伤害。
四、甘蓝是天然的胃菜,常吃甘蓝的人可以修复胃粘膜的组织,抵抗胃溃疡,并且可以使胃部细胞更加的活跃,减少胃病。
五、黄豆容易引起腹胀不易消化,但是豆制品确实比较好消化。
六、红豆、绿豆等都有很好的清热、解毒、利尿的功效,但是豆皮儿确实不是很好消化,需要去皮食用。