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书法疗法为何有降压效果

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医生主讲实录

降压作用主要与书画疗法可以调节情绪,疏肝理气,平肝健阳有密切关系,当人们挥毫之时或者是潜心欣赏书画时逐渐把杂念排除在外,因而可以使肝气的郁结得以疏解,肝阳上亢得以下降,升高的血压得以降低,有人将经常练习书画者与初学书画者进行对照观察,结果两组血压均有不同程度的下降,但经常练习书画者的血压程度明显优于初学书画者。

一般来说,高血压患者进行书画练习没有严格的禁忌,但是练习书画的时间不宜过长,每次时间以三十至六十分钟为宜,不宜操之过急,在绘画时自己的心情要调节好,若情绪不良时不必勉强,劳累之时或者是病后体虚没有必要再去绘画,本以气虚再耗气伤身会加重身体负担不易恢复,饭后不宜立即写字作画,饭后伏案会使食物拥滞在胃肠道,不利于食物的消化和吸收。

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