骨质疏松症的患者在早期的话,应该注意积极地改善饮食以及生活方式,坚持钙以及维生素的补充,可以预防以及减轻骨质疏松。
要注意均衡饮食,增加饮食中钙以及适量蛋白质的摄入,低盐饮食,钙质的摄入对预防骨质疏松,有不可替代的作用。
要注意适当的运动,人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织,使骨骼更强壮,增加日光照射,经常接受阳光照射会对维生素d的生成以及钙质的吸收有一定的作用。所以说正常人的话,平时应该接受日光的照射。
老年人容易发生骨质疏松,所以说在早期的话要注意加强预防,平时饮食要均衡,要合理,一般情况下适当地补充优质蛋白,避免挑食,避免偏食,另外一定要适当的参加户外运动,接受光线照射,饮食当中应该富含钙剂,另外富含维生素d的成分。