总是有便意但拉不出来是怎么回事

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医生主讲实录

排便费力,排便困难都属于便秘,除此之外排便的次数少,粪便量少等情况也是属于便秘。都说便秘是万病之源,若大便不能够及时的排出体外,除了会加重肠道负担之外,大便里的毒素还会反复的被人体吸收,甚至还会诱发肥胖,痔疮,结肠癌,心脑血管等疾病。

要想缓解便秘,我们需要来补充一些益生菌。补充益生菌是缓解便秘最好的办法之一,尤其是对一些长期的顽固型便秘更是有效。因为益生菌它能够起到维持肠道菌群平衡的作用,肠道菌群平衡,肠道才能够健康,如果是益生菌的数量减少,就很容易出现便秘或者是腹泻等问题。

出现便秘的情况,及时的补充益生菌,才能从根本的解决便秘的问题,也要注意饮食的调理,多数便秘是粪质坚硬导致的排便困难,平时可以多吃一些芝麻,核桃仁等含油脂较多的食物来软化大便,也可以多吃一些水果和蔬菜来帮助改善便秘,但要注意的是水果和蔬菜都需要当季的,反季的尽量少吃,同时还可以多进食一些富含膳食纤维的食物比如麦片,冬菇,玉米等等,可以增大食物的残渣量,与产生排便反射。

以上内容仅供参考

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