宝宝吃什么头发多又黑

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医生主讲实录

第一,多吃一些蛋白质含量丰富的食物,如蛋类牛奶豆制品和鱼类,因为头发的主体成分就是蛋白质,上述食物蛋白质含量丰富且容易被吸收。

第二,多吃一些维生素含量高的食物如绿色蔬菜,水果,鱼虾类和蛋类,维生素和矿物质有益于小孩儿发质正常发育。

第三,适当使用核桃仁和黑芝麻可以保证发质乌黑油亮,但由于核桃仁黑芝麻的脂肪含量较高,要控制食用量

第四,应多吃含有丰富铁质的食品,瘦肉,鸡蛋等蛋白,菠菜,包心菜,芹菜水果等等都是最佳的治疗食物。

以上内容仅供参考

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