吃什么对胃好处最大

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医生主讲实录

主要是通过一些规律生活作息来调节,平时一日三餐要注意以下几个方面:

一、一日三餐要规律饮食,早餐吃得有营养,午餐要荤素搭配、吃饱一些,晚餐尽量要清淡、少量。

二、要多吃绿叶蔬菜、五谷、豆类的食品,菜要煮熟,多吃粥,好消化。蔬菜可以适量的选用包心菜、菠菜、红薯、南瓜、胡萝卜等,这些蔬菜可以有保健的作用。同时建议可以喝八宝粥,八宝粥里的花生、杏仁、白糖等热量高,并且营养丰富,对胃部有好处,而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能够有效的保护胃部。

在平时要多运动,有助于胃肠蠕动,食物消化吸收快可以减轻肠胃的,建议患者要长期坚持才有效果。

以上内容仅供参考

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