空腹喝奶粉

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医生主讲实录

空腹可以喝奶粉,奶粉是属于大分子营养物质,可以形成胃肠保护作用,并不刺激,所以可以空腹喝。

空腹喝奶粉对胃肠道没有伤害,只是营养价值会降低,因为奶粉中含有蛋白质,空腹情况下作为能量消耗了,那么蛋白质在体内停留的时间短,吸收不充分,没有发挥蛋白质的营养作用。

建议喝牛奶的时候吃一点面包、饼干之类的食物,这样可以使奶粉中的营养在肠道中得到很好的利用。同时也可以加一点儿碳水化合物,比如在喝奶之前吃一点小点心、馒头之类的食物,来帮助胃肠道留住蛋白质,让蛋白质更好的吸收,否则蛋白质会很快的排出体外的。

以上内容仅供参考

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