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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32343次

• 老人晚上血压高怎么办

  正常人的血压节律是早晨有个血压高峰，而有一些人尤其是老年人会晚上血压高，老人晚上血压高，一种情况见于老人晚上睡不好觉，越睡不好觉越紧张，越紧张越难受血压越高；还有一种常见情况就是晚上打呼噜，打呼噜的人晚上血压往往也是高的，跟一般人是不一样的。正常人的血压其实到晚上睡着觉的时候，应该是比白天要低，心率也是比白天要低，所以老年人如果出现晚上血压高，首先要看看是什么原因，有没有什么原因让其睡不着觉。对于睡眠不好的老年人，可以给其适度的用助睡眠的药物，让其好好睡觉，晚上不老起夜，不老折腾，血压也就好控制了。对于有焦虑症的老年人，一到晚上特别的紧张害怕，如果用点抗焦虑的药，就没那么紧张了，睡眠也好了，血压自然就下来了。对于打呼噜的老年人要做睡眠呼吸监测，看看如果是重度的睡眠呼吸暂停，就需要带个呼吸机解决，这样对血压也是有帮助的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-27 6832次

• 晚上失眠怎么办
  每天晚上都失眠，这种情况一定要及时的处理。长期失眠容易引发各种的身体疾病，特别容易诱导心脑血管疾病。建议这种患者采取以下的方案：第一种情况，患者养成良好的睡眠习惯是非常的重要。晚上有了睡意之后再去自己的卧室，不要在卧室从事一些与睡眠无关的事情。如果躺上15分钟还不能入睡，可以起床去其他房间做些活动，在困的时候再去卧室，并且早上一定要按时起床。第二点，这种患者一定要克服恐惧的心理，如果对失眠非常恐惧，晚上的失眠会更加的严重，要注意调节情绪，从事运动转移注意力。第三种患者是需要服用药物治疗，可以在医生的建议下服用一些苯二氮卓类的催眠药物，如果焦虑抑郁情绪非常明显，需要服用抗焦虑抗抑郁的药物来帮助睡眠。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-28 1404次

• 晚上失眠怎么办？
  ​失眠多与精神压力过大，气血不足，神经衰弱等有关。建议改善睡眠的环境，改正不良的生活习惯，合理的安排休息时间。睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，热水沐浴，放松心情，减轻压力。同时睡前可以听一些舒缓的轻音乐，平时适量运动以及劳动，清淡饮食，少吃辛辣油腻刺激的食物，同时也不要喝浓茶咖啡等刺激性食物，可以吃安神补脑液或者百乐明辅助治疗，同时可以按摩百会，风池，合谷，足三里等穴位来治疗失眠。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-18 1010次

• 老人失眠怎么办
  病情分析：老年人失眠，首先应进行自我调节，放松心情，避免压力过大，缓解焦虑抑郁的状态。睡前可适当的听一些舒缓的音乐，或者阅读来帮助睡眠。同时要注意周围的环境是否过于吵闹，空气是否过于干燥或潮湿，温度过高或过低。意见建议：老年人失眠主要考虑为精神心理因素或者环境因素，另外老年人常患脑血管病，脑血管病的患者也有可能导致失眠的症状。服用药物可以缓解部分老年人失眠的症状，但不是所有的失眠都适合服用镇静催眠类药物，如果想服药治疗，需要在专业神内科医师的指导下进行。
  史方堃 副主任医师沧州市中心医院

  2021-03-02 402次

• 老人失眠怎么办
  病情分析：老年人有失眠的情况，建议调整个人生活习惯，适当进行运动锻炼，养成健康规律的作息习惯，一定程度上可以提高睡眠质量。如果失眠比较严重，出现彻夜不眠的情况，建议及时就诊，通过口服中药等来调理，对症用药治疗，比如选择酸枣仁汤，可以养血清热，效果比较好，阴虚火旺引起的失眠，可以服用天王补心丹。意见建议：患者一定要到正规医院进行检查，确定自身病情，在医生的指导下进行调理，不能自己盲目乱用药物，避免对身体造成伤害。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2018-11-21 1501次

• 晚上失眠怎么办
  长期失眠会对神经系统造成伤害，想身体健康就要重视失眠。以下几个小妙招对失眠患者有很大的帮助，一、手臂将两侧弯起来放在身体两侧，靠近肩膀然后整个手臂一起用力紧绷。二、肩膀，紧绷肩膀让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、头部，分别紧皱眉头，鼻子，紧闭双眼，各保持十秒钟后放松。四、腹部，尽量收紧腹部好
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 3598次

• 老人整夜失眠怎么办
  失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。失眠也是老年人群中常见的症状，老人整夜失眠，一般可以通过调整生活节奏，洗澡、烫脚，口服药物等方式来改善。1、调整生活节奏：建议老人调整日常生活的节奏，比如晚饭后可以适当出去锻炼一下，出一些汗。回来后可以看
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-18 713次