怀孕想吐主要是由于怀孕后体内雌激素和孕激素发生改变,而引起的早孕反应。建议从以下几方面进行调节。
一、饮食调节,一般在怀孕早期,腹中胎儿生长比较慢,因此不需要有太多营养,可以尽量选择适合自己口味的食物,多喝水,保证维生素的摄入,以防止便秘,并且要尽量少吃多餐,控制食量,可以吃一些比较干的食物防止孕吐,如饼干、面包等。如果有严重的孕吐反应,可以多吃一些偏碱性的食物。
二、适当运动,有的孕妇因为食欲不佳、体力不佳、孕吐严重就整天卧床不起,实际上是不好的,活动太少,恶心,没食欲,易疲劳等症状反而会更加严重。因此建议孕妇最好是适当的进行体育锻炼,来改善身心,减轻早孕反应。建议可以练习孕妇瑜伽,并到户外多散散步。
三、放松心情,怀孕想吐是正常的早孕反应,不会给胎儿造成伤害,因此要放松心情。
四、适当补充维生素,建议每天补充维生素c以及维生素b1等。