产后胯骨变宽

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医生主讲实录

产后胯骨变宽,应该注意的就是平时一定要注意合理的生活方式以及,合理的饮食习惯。

一、做完月子,绷腹带,穿紧身的牛仔裤。

二、加强有氧运动多散步,每次保持一个小时以上,至少每周三次。

三、合理的控制饮食注意节制的胃口。

四、多喝水多吃蔬菜。

五、其实骨盆大是好事,会显得腰细很性感,比例很完美可以做一些运动,双腿并拢双手撑在墙上腿打直颈部先向外伸展十秒,直接在墙接近十秒重复做,不仅可以让雕塑肌部的曲线也有收腹的效果,小腹会慢慢的变平,最好能够有弹性绳甚或者是跳绳辅助,如果没有,也有可以空手做的。

六、双脚张开与肩同宽踩住弹力绳。

以上内容仅供参考

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