左臂酸痛怎么办_杨宇医生的语音科普

一、进行局部的按摩，当胳膊酸痛的时候用手掌按住酸痛部位，顺时针搓揉十五分钟左右，然后反过来，逆时针再搓揉十五分钟，每天重复五到十次，胳膊的酸痛会明显减轻。

二、贴膏药，当胳膊酸痛比较严重的时候可以购买舒筋活血的膏药，贴在疼痛的部位，贴的时候按压好脚边，这样效果才更好。

三、用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法，用热毛巾进行热敷，对于疼痛的部位用蘸热水的毛巾，热敷十分钟左右。热毛巾若凉了和再浸热水，继续热敷，直到感觉疼痛部位明显减轻为宜。

四、减少体力活动，当胳膊酸痛的时候尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如：提水，胳膊需要用很大的力气会使本来酸痛的胳膊更加难受，耐心调养胳膊出现酸痛症状。不论采取什么措施都不会立马就好，在轻微的也要两到三天恢复时间，厉害一些的时间则会更长。因此要耐心的调养，过了一段时间后胳膊酸痛会自然好转。

左臂酸痛怎么办