摆脱猜疑心理的方法

00:00
1:36

医生主讲实录

猜疑是人们经常有的心理,经常猜疑的人,通常心情不会很好,这些人的人际关系也不容乐观,长期以往将严重影响其健康水平,猜疑的人通常敏感,如果过于敏感,特别是与人交往时过于敏感,就需要想办法加以控制。

一、进行积极的自我暗示,当自己正想猜疑和已陷入猜疑时,可暗示自己,他们这样做是为了我好,他们的行为是善意的,并无恶意,是我多虑了,我应该向他们表示感谢。

二、思维转移可以摆脱猜疑,当自己胡思乱想时,可转移思维去想其他美好的人和事物,这样的话会感受好些。

三、用自信消除猜疑,每个人都应当看到自己的长处,培养自信心,相信自己会与周围处理好人际关系,那样会给别人留下良好的印象。 

四、对于流言要学会自我安慰,一个人在生活中遭到别人的非议和流言,与他人产生误会,是很正常的事情,适当的自我安慰,不仅解脱了自己,而且还可以通过精神胜利改善心情。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测