白天睡觉头晕做梦怎么回事

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医生主讲实录

平时偶尔做梦是很正常的,但是如果长期的做梦,严重影响到了睡眠的质量,就应该要引起重视。

多梦是失眠的前兆,心气虚的表现,一方面应该调整自己的压力,避免太大的心理压力,要尽量保持心情舒畅,多参加一些户外运动,必要的时候建议中药调理,养心安神。

晚上睡觉之前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,要规律饮食,不要暴饮暴食,要按时吃饭,饮食应该清淡,少吃辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性的食物,要多吃水果、蔬菜和纤维性的食物,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑的兴奋状态,睡觉前可以做体操来进行适当的放松。

以上内容仅供参考

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